Ajurwedyjski reset - Ebook (Książka na Kindle) do pobrania w formacie MOBI

Darmowy fragment

nowość
promocja

Ajurwedyjski reset - ebook

Nidhi Bhanshali Pandya

Wydawnictwo:

Vital

Tłumacz:

Adrian Rutkowski

Format:

MOBI

Data wydania:

19 stycznia 2026

CENA VIRTUALO

47,96 zł

54,50 zł

4796 pkt

punktów Virtualo

Ajurwedyjski reset - ebook

Odkryj praktyczny 21-dniowy plan ajurwedyjskiego resetu, który pomoże ci odzyskać równowagę ciała, umysłu i emocji. Naucz się, jak poprawić sen, trawienie oraz podnieść poziom energii, korzystając ze sprawdzonych ajurwedyjskich rytuałów, naturalnych terapii i technik oddechowych. Poradnik oparty na wielopokoleniowej wiedzy autorki umożliwi ci odzyskanie spokoju i odporności na stres bez radykalnych zmian w życiu. Poznasz zasady diety ajurwedyjskiej oraz sposoby na oczyszczanie organizmu. Przekonaj się, że zdrowie i harmonia są na wyciągnięcie ręki! Zainwestuj w swoje dobre samopoczucie i zamów książkę już dziś. Naucz się słuchać swojego ciała - poczuj energię, spokój i lekkość życia!

Spis treści

Przedmowa

Wstęp

Część 1. Trzy podstawowe zasady

Zasada 1. Wewnętrzny Klimat

Zasada 2. Rytmy okołodobowe

Zasada 3. Rozwój, przemiana i schyłek

Część 2. Życie według ajurwedy

Układ pokarmowy i dieta

Ćwiczenia

Sen

Sposób myślenia i relacje

Codzienne rytuały

Część 3. Twój 21-dniowy plan leczenia

Twój Wewnętrzny Klimat

Przygotowanie do praktyki

Twój zestaw narzędzi

Dzień 1. Odbudowa relacji z porami posiłków

Dzień 2. Ciepłe, lekkie śniadanie

Dzień 3. Obfity obiad, wcześniejsza kolacja

Dzień 4. Lżejsza kolacja

Dzień 5. Bez zimnych napojów

Dzień 6. Przeanalizuj swój kontakt z ekranami

Dzień 7. Zakaz brania prysznica i ćwiczeń z jedzeniem w żołądku

Dzień 8. Ćwiczenia

Dzień 9. Pobaw się ilością kofeiny

Dzień 10. Spanie przed 22:00

Dzień 11. Kontroluj spożycie wody

Dzień 12. Tłuszcze bez strachu

Dzień 13. Dopraw do smaku

Dzień 14. Dostosuj temperaturę pod prysznicem

Dzień 15. Abhyanga – miłość do samego siebie

Dzień 16. Nasya na twój nos

Dzień 17. Zaprzyjaźnij się z oddechem

Dzień 18. Płukanie ust olejem

Dzień 19. Abhyanga dla włosów

Dzień 20. Masaż stóp

Dzień 21. Wdzięczność i radykalna akceptacja

Część 4. Ajurweda na całe życie

Twój plan na mistrzowskie życie

Pory roku

Cykle życia

Podsumowanie

Załącznik 1. Propozycje menu i przepisów

Załącznik 2. Przegląd i opanowanie 21-dniowego programu leczenia

Załącznik 3. Tabela dobrostanu

Załącznik 4. Pory roku

Załącznik 5. Pory życia

Przypisy

O Autorce

Kategoria:	Zdrowie i uroda
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	978-83-8301-978-9
Rozmiar pliku:	9,6 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Ajurwedyjski reset - ebook

Spis treści

BESTSELLERY