Facebook - konwersja
Aktywuj samouzdrawiającą moc nerwu błędnego - Ebook (Książka na Kindle) do pobrania w formacie MOBI
Pobierz fragment

Aktywuj samouzdrawiającą moc nerwu błędnego - ebook

Ellen Fischer
Wydawnictwo:
Vital
Tłumacz:
Beata Bulkowska-Gottschling
Data wydania:
2 listopada 2022
Format ebooka:
MOBI
Format MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
, PDF
Format PDF
czytaj
na laptopie
czytaj
na tablecie
Format e-booków, który możesz odczytywać na tablecie oraz laptopie. Pliki PDF są odczytywane również przez czytniki i smartfony, jednakze względu na komfort czytania i brak możliwości skalowania czcionki, czytanie plików PDF na tych urządzeniach może być męczące dla oczu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
, EPUB
Format EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie. Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
(3w1)
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją multiformatu.
czytaj
na laptopie
Pliki PDF zabezpieczone watermarkiem możesz odczytać na dowolnym laptopie po zainstalowaniu czytnika dokumentów PDF. Najpowszechniejszym programem, który umożliwi odczytanie pliku PDF na laptopie, jest Adobe Reader. W zależności od potrzeb, możesz zainstalować również inny program - e-booki PDF pod względem sposobu odczytywania nie różnią niczym od powszechnie stosowanych dokumentów PDF, które odczytujemy każdego dnia.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Pobierz fragment
64,60 zł

Aktywuj samouzdrawiającą moc nerwu błędnego - ebook

Coraz więcej osób odczuwa negatywne skutki stresu, takie jak napięcie, problemy z krążeniem i trawieniem, zaburzenia snu czy wyczerpanie. Z tego powodu rośnie zainteresowanie nerwem błędnym, który jest bramą do samoregulacji i regeneracji, a także do uzyskania równowagi i dobrego samopoczucia. Aktywny nerw błędny to doskonały sposób na stres! Dzięki tej książce poznasz ćwiczenia nerwu błędnego oraz proste sposoby na jego stymulację. Dodatkowo Autorka odkryje przed tobą to, czym jest teoria poliwagalna i w jaki sposób przywspółczulny układ nerwowy wpływa na twoje zdrowie. Poznasz również ćwiczenia oddechowe i dowiesz się, jak prawidłowo oddychać, by aktywować nerwy czaszkowe. Aktywuj nerw błędny i ciesz się głębokim relaksem!

Spis treści

TEORIA

Kilka słów na początek

NERW BŁĘDNY I JEGO DRUŻYNA

Nasz autonomiczny układ nerwowy

Autonomiczny układ nerwowyw ewolucji

Dodatkowo: Systemy złożone

Schemat połączeń autonomicznego układu nerwowego

Dodatkowo: Teoria poliwagalna w zarysie

Zaburzenia w funkcjonowaniu i ich przyczyny

Kwestia utrzymania równowagi

Niewystarczająco wyuczona regulacja

Potem wszystko było inaczej

Dodatkowo: Trauma medyczna

Jak wygląda twój stan wyregulowania?

Wszystko w równowadze

Nadmiernie pobudzony układ współczulny

Nadmiernie pobudzony stary układ przywspółczulny

Dodatkowo: Rozładowanie – jak zwierzęta otrząsają się ze stresu pourazowego

 

PRAKTYKA

ĆWICZENIA WOKÓŁ NERWU BŁĘDNEGO

Odprężenie przez przyjmowanie odpowiednich pozycji ciała

Napięcie – odprężenie

Jak ćwiczyć poprawnie

Kość krzyżowa

Tylna część dna miednicy

Przednia część dna miednicy

Macica

Jelita

Przepona

Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy

Mięśnie szczęki

Duże naczynia krwionośne

Nerw błędny

Aktywizacja nerwów czaszkowych

Czym jest system zaangażowania społecznego?

Nerw czaszkowy I – zmysł węchu

System wzrokowy

Nerw czaszkowy V – wszechstronny

Nerw czaszkowy VII – mimika

Nerw czaszkowy VIII – słuch

Nerw czaszkowy VIII – równowaga

Nerw czaszkowy IX – przełykanie

Nerw czaszkowy XI – odwracanie głowy

Nerw czaszkowy XII – ruch języka

Ćwiczenie z oddechem i głosem

Wydłużanie oddechu

Pogłębianie oddechu

Wprowadzenie oddechu w wibracje

Siła wewnętrznych obrazów

Doświadczenia w nauce w fazie  przedjęzykowej

Kierowanie uwagi

Znalezienie wewnętrznego miejsca dobrego samopoczucia

Obniżenie wewnętrznego ciśnienia

Uzdrawiający dotyk

Jak i gdzie dotykać

Układ limbiczny

Żołądek i jelita

Zwieracze przewodu pokarmowego

Kiedy samopomoc jest niewystarczająca

EMDR

HRV-Biofeedback

Hipnoza medyczna

Opukiwanie jako terapia

Joga wrażliwa na przeżycia traumatyczne

Somatic Experiencing

Terapia psychomotoryczna

Wsparcie dla układu hormonalnego

Znaczenie neuroprzekaźników

 

DODATEK

Książki, które mogą pomóc

Adresy, które mogą pomóc

Wykaz ćwiczeń

Podziękowania

Kategoria: Zdrowie i uroda
Zabezpieczenie: Watermark
Watermark
Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN: 978-83-8272-435-6
Rozmiar pliku: 34 MB

BESTSELLERY

Kategorie: