MENU
Nasze ceny
Autohipnoza. Bliskie spotkania z samym sobą - ebook
Skoncentruj się na podświadomości i zostań swoim własnym terapeutą!
Hipnoza to stan świadomości z udziałem skoncentrowanej uwagi i ze zmniejszoną percepcją bodźców peryferyjnych, czyli płynących z zewnątrz. Ta nieco tajemnicza, jednak powszechnie uznawana metoda znajduje zastosowanie m.in. w psychoterapii. Co ciekawe, każdego dnia, nie wiedząc o tym, nawet kilkukrotnie wchodzimy w trans hipnotyczny ... tuż przed zaśnięciem, po przebudzeniu, podczas słuchania ulubionej muzyki. Kojarzysz ten przyjemny stan, prawda?
Autohipnoza z kolei to bazujący na hipnozie, kompletny system autoterapeutyczny pozwalający między innymi:
- Uzdrowić swoje emocje
- Wyeliminować stres
- Przepracować trudne momenty z przeszłości
- Odbudować relację z samym sobą
- Dawać sobie wspierające sugestie
- Poprawić koncentrację
- I o wiele, wiele więcej....
W autohipnozie najlepsze jest to, że z właściwym przewodnikiem można się jej dość łatwo nauczyć i skutecznie stosować w momentach, których potrzebujemy pomocy. Chcesz spróbować?
Nim sięgniesz po tę książkę...
Pamiętaj - nikt nie zna Cię lepiej, niż Ty sam, więc nikt nie pomoże Ci skuteczniej od Ciebie!
Spis treści
Od Autora
Wstęp
- Fakty I Mity Na Temat Hipnozy
Część I. Teoria
- Rozdział 1. Podświadomość, Przekonania I Emocje
- Ćwiczenie Nr 1
- Podświadomość - Co Się W Niej Kryje?
- Dlaczego Podświadomość Przeszkadza W Zmianie Osobistej?
- Iluzje
- Mechanizmy Obronne
- Ćwiczenie Nr 2
- Ćwiczenie Nr 3
- Osiem Błędów, Które Utrudniają Rozwój I Zmianę Osobistą
- Ćwiczenie Nr 4
- Kluczowe Przekonania
- Ćwiczenie Nr 5
- Jak Przekonania Wpływają Na Nasze Życie?
- Praca Z Przekonaniami: Teoria
- Emocje
- W Jaki Sposób Powstają Emocje I Jak Wpływają Na Nasze Zachowania?
- Rola Emocji W Naszym Życiu
- Ćwiczenie Nr 6
- Praca Z Emocjami: Teoria I Nieco. Praktyki
- Praca Z Emocjami: Doświadczenie
- Rozdział 2. Hipnoza I Autohipnoza
- Historia Hipnozy
- Założenia Dotyczące Hipnozy I Autohipnozy
- Korzyści Z Autohipnozy
- W Jaki Sposób Uczyć Się Autohipnozy?
- Dlaczego Napotykamy Trudności Podczas Uczenia Się Autohipnozy?
- Techniki Autohipnotyczne: Najpopularniejszy Przykład
- Ćwiczenie Nr 7
- Trans Hipnotyczny
- Stan Hipnorelaksacji
- Procedura Wchodzenia W Stan Hipnorelaksacji
- Ćwiczenie Nr 8
- Jak Przeprowadzić Autohipnozę?
- Autohipnoza: Podstawowe Kroki
- Czego Możesz Się Spodziewać?
- Jakie Są Ograniczenia I Zagrożenia Związane Z Autohipnozą?
Część Ii. Praktyka
- Rozdział 3. Autohipnoza W Praktyce
- Indukcje Hipnotyczne
- Podstawowa Indukcja Hipnotyczna: Prosta Instrukcja
- Indukcja Dave'a Elmana (Wersja Moja, Do Autohipnozy)
- Indukcja Betty Erickson
- Lingwistyka Hipnotyczna
- Model Miltona Ericksona
- Techniki Pogłębiania Transu Hipnotycznego I Piramidowanie Sugestii
- Pogłębianie Transu Hipnotycznego
- Komunikacja Ideomotoryczna
- Sygnały Ideomotoryczne
- N-Step Reframing
- Tworzenie Wizualizacji
- Wizualizacje
- Modelowanie W Transie
- Dti
- Kotwiczenie Stanów Emocjonalnych
- Kotwice Hipnotyczne
- Rozdział 4. Podstawy Pracy Z Emocjami
- Emocje, Uczucia, Przekonania W Praktyce
- Interpretacja Informacji I Postrzeganie Rzeczywistości
- Uczucia, Które Łączą Się Z Niezaspokojoną Potrzebą
- Potrzeby, Które Mogą Być Niezaspokojone
- Techniki, Które Doskonale Sprawdzają Się W Autohipnozie
- Focusing
- Ćwiczenie Nr 9
- Ćwiczenie Nr 10
- Praca Z Wewnętrznym Dzieckiem
- Ćwiczenie Nr 11
- Regresja Autohipnotyczna
- Praca Z Ciałem W Autohipnozie
- Praca Z Konfliktem Wewnętrznym I Integracja Części Osobowości
- Ćwiczenie Nr 12
- Ćwiczenie Nr 13
- Ćwiczenie Nr 14
- Ćwiczenie Nr 15
- Parts Mediation Theapy (Terapia Mediacji Części)
- Praca Ze Wstydem
- Wybaczanie Sobie I Innym
- Free Soul Induction
- Praca Z Bólem
- Ćwiczenie Nr 16
- Ćwiczenie Nr 17
- Ćwiczenie Nr 18
- Ćwiczenie Nr 19
Zakończenie
| Kategoria: | Psychologia |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-283-9948-8 |
| Rozmiar pliku: | 3,4 MB |
