MENU
Nasze ceny
Chemia mózgu zakochanych - ebook
Ta książka to wyjątkowe połączenie nauki i emocji, które pomoże ci lepiej zrozumieć neurochemię miłości i to, jak zakochanie wpływa na mózg, decyzje i postrzeganie rzeczywistości. Dowiesz się, dlaczego czasem wybieramy osoby, które nas ranią, i jak odzyskać poczucie własnej wartości w relacjach. Poznanie chemii miłości pozwoli ci nie tylko budować bardziej świadome związki, ale również wspierać własny rozwój osobisty i emocjonalny. Zyskasz też większą samoakceptację, ucząc się, jak działa twój umysł w chwilach zakochania, ekscytacji czy emocjonalnych wzlotów. Autor pokazuje, jak emocje wpływają na ciało i umysł, oraz jak poprzez terapie naturalne, uważność i aktywność fizyczną możesz odzyskać równowagę. To lektura, która daje realne narzędzia, by żyć w harmonii z sercem i głową.
Spis treści
WSTĘP. Dlaczego napisałyśmy tę książkę?
Rozdział 1. Mózg na haju – co dzieje się, gdy się zakochujemy?
Neurochemia miłości: dopamina, oksytocyna, serotonina
Jak działa zakochany mózg?
Rozdział 2. Hormony w akcji – kiedy serce przyspiesza, a dłonie się pocą
Kortyzol: stres i ekscytacja na początku miłości
Adrenalina: ciało w stanie gotowości
Endorfiny: hormony szczęścia
Rozdział 3: Ewolucyjny kod miłości – dlaczego wybieramy właśnie tę osobę?
Biologia a wybór partnera: zapachy, feromony i geny
Czy to przypadek, czy instynkt? Strategia przetrwania gatunku
Widzisz to, o czym myślisz – jak uruchomić siłę swojego umysłu
Rozdział 4: Mózg kobiety a mózg mężczyzny – różnice i podobieństwa
Strukturalne różnice w mózgu
Hormony i ich wpływ na zachowanie
Reakcja na stres i wyzwania w relacji
Wspólne cechy: empatia i potrzeba bliskości
Rozdział 5: Percepcje a miłość – jak zmysły wpływają na nasz wybór partnera
Percepcja wzrokowa: jak wygląd wpływa na nasze pierwsze wrażenie?
Dlaczego wygląd „przyciąga”?
Rola oczu w percepcji wzrokowej
Zakochanie od pierwszego wejrzenia – mit czy rzeczywistość?
5.2. Percepcja słuchowa: głos jako narzędzie przyciągania
Ton głosu i intonacja – jak mężczyźni i kobiety reagują na różne barwy głosu?
Słowa miłości: jak komunikacja werbalna wpływa na naszą bliskość?
5.3. Percepcja dotykowa: dotyk, który buduje więź
Rola dotyku w relacjach – jak przytulenie wpływa na nasz nastrój i emocje?
Zmysł dotyku a poziom oksytocyny – budowanie zaufania przez kontakt fizyczny
Rozdział 6: Fazy miłości – co dzieje się z nami na każdym etapie?
Zakochanie: chemiczna burza w mózgu
Stabilizacja: oksytocyna i budowanie więzi
Miłość dojrzała: jak przekształca się uczucie z biegiem czasu
Rozdział 7: Kiedy miłość boli – co kryje się za złamanym sercem?
Jak organizm reaguje na rozstanie? Kortyzol i jego niszczycielska siła
Dlaczego nie możemy przestać myśleć o tej osobie?
Dopamina kontra rozsądek
Iluzja przywiązania
Leczenie złamanego serca: jak regeneruje nasz mózg i ciało
Rozdział 8: Zatruta przyjemność: jak pornografia wpływa na nasz mózg
Rozdział 9: Miłość a stres – dlaczego niektórzy unikają bliskości?
Trauma i relacje: wpływ kortyzolu na mechanizmy obronne
Styl przywiązania: jak mózg od dzieciństwa uczy się miłości
Jak odzyskać kontrolę nad emocjami i ciałem?
Ból jako nauczyciel: jak zaakceptować trudne emocje w miłości i relacjach
Rozdział 10: Chemia miłości zaczyna się od uśmiechu
Chemia zakochania: jak uśmiech staje się początkiem zmian w ciele i umyśle
Rozdział 11: Czy można „przeprogramować” mózg?
Neuroplastyczność: jak doświadczenia zmieniają nasz mózg w kontekście miłości
Świadomość ciała i umysłu: mindfulness jako narzędzie do zrozumienia emocji
Praktyczne ćwiczenia wspierające równowagę hormonalną i emocjonalną
Rozdział 12: Dietetyczne podejście do mózgu i afrodyzjaki
Mózg jako organ metaboliczny
Zrównoważona dieta a emocje
Afrodyzjaki: czy naprawdę działają?
Podsumowanie. Miłość, chemia i biologia – jak zrozumieć, zaakceptować i budować zdrowe relacje?
Słownik hormonów i neuroprzekaźników
Ćwiczenia do samodzielnego wykonania
Bibliografia
Podziękowania
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8272-990-0 |
| Rozmiar pliku: | 4,8 MB |
