Codzienna dawka motywacji w pokonywaniu raka - ebook
Format ebooka:
EPUB
Format
EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie.
Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu
PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie
jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz
w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
PDF
czytaj
na laptopie
czytaj
na tablecie
Format e-booków, który możesz odczytywać na tablecie oraz
laptopie. Pliki PDF są odczytywane również przez czytniki i smartfony,
jednakze względu na komfort czytania i brak możliwości skalowania
czcionki, czytanie plików PDF na tych urządzeniach może być męczące dla
oczu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników
e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i
tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji
znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji
multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka
i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej
Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego
tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na
karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją
multiformatu.
czytaj
na laptopie
Pliki PDF zabezpieczone watermarkiem możesz odczytać na dowolnym
laptopie po zainstalowaniu czytnika dokumentów PDF. Najpowszechniejszym
programem, który umożliwi odczytanie pliku PDF na laptopie, jest Adobe
Reader. W zależności od potrzeb, możesz zainstalować również inny
program - e-booki PDF pod względem sposobu odczytywania nie różnią
niczym od powszechnie stosowanych dokumentów PDF, które odczytujemy
każdego dnia.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy
wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede
wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach
PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla
EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
Codzienna dawka motywacji w pokonywaniu raka - ebook
Do długotrwałej walki z rakiem potrzebna jest motywacja, by łatwiej było znosić wszystkie niewygody i ograniczenia. Choroba jest olbrzymim stresem i wyzwala różne emocje. Oprócz chęci powrotu do zdrowia, pojawia się także beznadzieja, zniechęcenie czy zwyczajne zmęczenie leczeniem i terapiami naturalnymi. W tej książce znajdziesz codzienną dawkę inspirujących myśli i działań, a także afirmacje na każdy dzień walki z chorobą. Dowiesz się, jak pozytywne myślenie i zasady zdrowego odżywiania pomagają wygrać z rakiem. Jak stawić czoła lękom, rozpalić wiarę, dać odejść przeszłości akceptując teraźniejszość i, z nadzieją patrzeć w przyszłość. Jak przetrwać najgorszy kryzys, by odzyskać siłę, a także wiarę w wyzdrowienie i szczęście. Kompleksowe narzędzie codziennego wsparcia w walce z rakiem.
| Kategoria: | Wiara i religia |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8171-734-2 |
| Rozmiar pliku: | 3,5 MB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
DZIEŃ 1
Oto dzień, który Pan uczynił,
radujmy się zeń i weselmy!²
– Księga Psalmów 118,24
Jest to werset, który zazwyczaj przychodzi mi na myśl, kiedy tylko budzę się rano. Przypomina mi, że Bóg jest Stwórcą życia, Stwórcą wszechświata i Stwórcą dnia dzisiejszego.
Rak nauczył mnie doceniać życie i dziękować Bogu za każdy nowy dzień.
Bóg stworzył dzień dzisiejszy i możesz Mu zaufać, że cię przez niego przeprowadzi.
Szczęście jest wyborem. Możesz zdecydować, że będziesz wesoły.
Radować się znaczy być szczęśliwym. Możesz zdecydować, że będziesz szczęśliwy.
Wdzięczność również jest wyborem. Możesz zdecydować, że będziesz wdzięczny za kolejny dzień życia i za każdą rzecz, jaką posiadasz.
Rozbudź swoje szczęście: rób rzeczy, które robią ludzie szczęśliwi. Uśmiechaj się, śmiej, śpiewaj, tańcz! Oto jest dzień, który dał nam Pan, radujmy się nim i weselmy!DZIEŃ 2
Witam na Uniwersytecie Pokonania Raka, w tak zwanej Szkole Wyższej Nowotworów. Jesteś teraz na liście studentów studiów dziennych.
Twój grafik zajęć, samodzielnie wybranych, powinien być ułożony tak, aby zapewnić ci wiedzę ekspercką w dziedzinie twojego typu raka, zalet i wad różnych terapii, przeciwnowotworowego odżywiania, ćwiczeń ruchowych, oczyszczania, mentalnego nastawienia, redukcji stresu, opanowaniu strachu, pogłębiania wiary i nauki wybaczania.
Jakość edukacji, którą otrzymasz, będzie wprost proporcjonalna do poziomu entuzjazmu, z jakim podejdziesz do nauki, chęci odstawienia na bok z góry przyjętych założeń, otwartości na rozważenie nowych informacji i pomysłów oraz twojego zaangażowania w praktyczne zastosowanie nowo zdobytej wiedzy, i w zmianę każdego aspektu swojego życia.
Wiele trzeba się nauczyć i zrobić, ale nie pozwól sobie na poczucie przytłoczenia. Jesteś mądry i zdolny. Dasz radę!
Bądź zorganizowany, sumienny, cierpliwy i wytrwały. Nieustannie poszukuj i ucz się. I ufaj, że odpowiedzi, pomoc, informacje i zasoby, których będziesz poszukiwał, przyjdą do ciebie w odpowiedniej chwili.DZIEŃ 3
RAK TO PALEC BOŻY STUKAJĄCY CIĘ PO RAMIENIU
W 2003 roku moje ciało chciało zwrócić na siebie moją uwagę. Przekaz brzmiał: „Hej, sposób, w jaki żyjesz, cię zabija!”. Zdałem sobie sprawę, że tylko ja, nikt inny, jestem odpowiedzialny za swoje życie i zdrowie. A jeśli nieumyślnie przyczyniłem się do swojej choroby, to mógłbym świadomie przyczynić się do zdrowia. To odkrycie, wolne od oskarżania i wstydu, wyrwało mnie z beztroski i poczucia bycia ofiarą, dało moc podjęcia potężnego działania, które pozwoliło mi radykalnie zmienić swoje życie. Jeśli masz raka, twój organizm chce ci powiedzieć to samo. To, czy przeżyjesz, nie zależy od rzutu monetą. To nie zakład w kasynie. Masz siłę wpływać na swoją przyszłość, odwracać przeciwności losu na swoją korzyść za pomocą swoich codziennych wyborów. Teraz jest ten czas, żeby świadomie podejmować prożyciowe, prozdrowotne decyzje każdego dnia. Twoje wybory mają znaczenie!DZIEŃ 4
CHCESZ?
Jest ogromna różnica pomiędzy nieumieraniem a prawdziwym życiem. Jeśli zdiagnozowano u ciebie raka lub inną śmiertelną chorobę, możesz początkowo skupić się na tym, żeby nie umrzeć, ale najpotężniejszym pytaniem, jakie możesz sobie zadać, jest:
Czy ja chcę żyć?
Jeśli twoją odpowiedzią jest „Tak”, moim kolejnym pytaniem jest „Dlaczego?”. Dlaczego chcesz żyć? Jeśli nie jesteś pewien, spędź chwilę na zastanowieniu się nad powodami, dla których żyjesz. To mogą być osoby w twoim otoczeniu, które cię potrzebują, ludzie, których chcesz kochać, którym chcesz służyć. Twoim powodem może być cel, powołanie, jakaś misja, której nie zakończyłeś, marzenie, którego nie zrealizowałeś, lub wszystko to razem. Teraz jest właśnie czas, żeby to sobie jasno uświadomić.
Wyzwanie na dzisiaj: Zrób listę swoich powodów do życia i połóż ją we wszystkich miejscach, które widzisz każdego dnia. Przyklej ją na ścianę, wypisz na lustrze w łazience. Zrób z niej tapetę w komputerze i wygaszacz ekranu w telefonie. Trzymanie listy powodów do życia przed sobą i w głowie przez cały dzień będzie podtrzymywało twoje skupienie i determinację w momentach słabości i zwątpienia.DZIEŃ 5
UFAJ PANU
Z całego serca Bogu zaufaj,
nie polegaj na swoim rozsądku,
myśl o Nim na każdej drodze,
a On twe ścieżki wyrówna.
– Księga Przysłów 3,5–6
To jest proste przykazanie z załączoną obietnicą.
Ufaj, że Bóg ma plan, nawet jeśli go nie rozumiesz.
Oddawaj Mu wszystko, co robisz, i wielbij Go we wszystkim, co robisz.
A On wyprostuje twoje ścieżki.
Prosta ścieżka jest właśnie tym, czego potrzebujesz. To najkrótszy i najszybszy sposób dotarcia tam, gdzie chcesz. Bez ścieżek pobocznych, objazdów, pogoni za niczym, które marnują twój czas, wysiłek, energię i pieniądze.
Panie, powierzam Ci moje życie, moje zdrowie, moją rodzinę i moją przyszłość. Oddaję Ci się i będę Cię chwalić we wszystkim, co będę dzisiaj mówić i robić. Dziękuję za wskazywanie ścieżki i prostowanie jej. Amen.DZIEŃ 6
NASTAWIENIE NA POKONANIE RAKA
Przez 17 lat od diagnozy nowotworu czytałem o nich, spotykałem się z nimi, z wieloma przeprowadziłem wywiady. Mówię o ludziach, którzy wyleczyli się ze wszystkich typów i stadiów raka. Wszyscy oni dzielili tę samą wiarę.
Wiarę w to, że mogą wydobrzeć³.
To jest ten jeden, najważniejszy faktor – cecha spójna każdej historii wyzdrowienia. Posiadali jeszcze coś, co nazywam nastawieniem na pokonanie raka, które składa się z pięciu komponentów:
Przyjmij całkowitą odpowiedzialność za swoje zdrowie.
To ty jesteś kierowcą w tej podróży.
Bądź gotów zrobić wszystko, co potrzeba.
To oznacza zmianę wszystkiego.
Podejmij potężne działanie.
Potężne działanie przynosi potężne efekty.
Planuj swoją przyszłość.
Zaplanuj przeżycie i swój rozkwit.
Zobacz się w dobrym zdrowiu.
Ciesz się życiem i procesem.
Podejdź do swojej przygody zdrowienia z radością!DZIEŃ 7
SKIERUJ SWÓJ OKRĘT W STRONĘ WYSPY ZDROWIA
Poprawa czy przywracanie zdrowia jest podróżą.
Wyspa zdrowia jest jej celem.
Żeby tam dotrzeć, potrzeba czasu.
To ty jesteś kapitanem swojego okrętu. Ty stoisz za kółkiem. Ty trzymasz ster.
Niektóre dni są łatwiejsze – świeci słońce, wiatr wieje od rufy i rejs mija gładko.
W inne dni trudno stwierdzić, czy w ogóle gdziekolwiek płyniesz.
Czasami masz wiatr, deszcz, strome fale, gwałtowne burze życia sieką cię po plecach. I musisz walczyć, żeby utrzymać kurs. A czasami i tak zostajesz z niego zepchnięty. Nic nie szkodzi.
Jak mówi afrykańskie przysłowie, „Spokojne morze nie rodzi wytrawnych marynarzy”.
Zapamiętaj: porażki i błędy pokonają cię tylko wówczas, kiedy się poddasz. Kiedy zostaniesz zepchnięty z kursu – a zdarzy się tak na pewno – po prostu skieruj swój okręt z powrotem w stronę Wyspy Zdrowia i kontynuuj żeglugę.
Dzień po dniu, fala za falą.DZIEŃ 8
NAJPOTĘŻNIEJSZE ANTYRAKOWE JEDZENIE
Trzy najpotężniejsze antyrakowe warzywa to czosnek, por i cebula. Brokuły, brukselka, kalafior, jarmuż, czerwona i włoska kapusta, szpinak i buraki również posiadają bardzo mocne właściwości przeciwnowotworowe. Spośród innych antyrakowych warzyw warto wymienić szparagi, zieloną fasolkę, rzodkiewki i brukiew⁴.
Doszedłem do wniosku, że najbardziej efektywnym sposobem dostarczenia mojemu organizmowi najszerszego wachlarza przeciwrakowych substancji odżywczych każdego dnia była gigantyczna, antyrakowa sałatka, spożywana na lunch i obiad. Tak też robiłem podczas najintensywniejszej fazy powrotu do zdrowia.
Gigantyczna sałatka jest najprostszym, najbardziej zrównoważonym i najpotężniejszym antyrakowym jedzeniem spośród wszystkich możliwych.
Jaka zatem jest konkluzja? Jedz właśnie te warzywa! Wrzuć je wszystkie do miski i zrób sobie gigantyczną sałatkę. Dodaj również tyle innych warzyw, ile tylko zapragniesz. Skrop oliwą z oliwek extra virgin i naturalnym octem jabłkowym. Smacznego⁵!DZIEŃ 9
UPRASZCZAJ SPRAWY
Prostota jest trwała. Musisz stworzyć sobie prostą, codzienną rutynę zdrowotną i trzymać się jej.
Kiedy po raz pierwszy przeszedłem na dietę surową, kupiłem kilka książek z przepisami i w przypływie fantazji od razu chciałem zostać mistrzem surowej diety. Ale szybko do mnie dotarło, że planowanie menu, zakupy, poszukiwanie składników i codzienne eksperymenty z nowymi przepisami pochłonęłyby znacznie więcej czasu, energii i wysiłku, niż miałem na zbyciu. Wiele z tych przepisów i tak nie dałoby mi takiej różnorodności odżywczej, jak zwykła duża miska warzyw. Po prostu.
Zatem zdecydowałem, że będę jadł swoje gigantyczne sałatki na lunch i obiad każdego dnia, ponieważ chciałem wprowadzić do swojego ciała tak dużo przeciwnowotworowych warzyw, jak to tylko było możliwe, w ramach jednego posiłku⁶.
Wiedziałem, że moja strategia musi być prosta, inaczej nie byłaby powtarzalna.
Potrzebujesz możliwie najprostszej strategii.
Nie komplikuj rutyny. W przeciwnym razie wywołasz w sobie stres, który działa wbrew tobie. Dąż do prostoty we wszystkim.------------------------------------------------------------------------
¹ Książka dostępna w sklepie www.vitalni24.pl (przyp. wyd. pol.).
² Wszystkie cytaty biblijne zamieszczone w książce pochodzą z Biblii Tysiąclecia (przyp. wyd. pol.).
³ Ucz się od osób, które holistycznym podejściem wyszły z choroby, na www.chrisbeatcancer.com/survivors
⁴ Yi-Fang Chu, Jie Sun, Xianzhong Wu, Rui Hai Liu, „Antioxidant and Antiproliferative Activities of Common Vegetables,” Journal of Agriculture and Food Chemistry 50, no. 23 (10 października, 2002): 6910–6916. https://doi.org/10.1021/jf020665f.
⁵ Kompletny protokół dietetyczny jest wyszczególniony w mojej pierwszej książce Ty też możesz pokonać raka. Kompleksowy plan terapii naturalnych w leczeniu nowotworów dostępnej w sklepie www.vitalni24.pl (przyp. wyd. pol.).
⁶ https://www.chrisbeatcancer.com/giantsalad
Oto dzień, który Pan uczynił,
radujmy się zeń i weselmy!²
– Księga Psalmów 118,24
Jest to werset, który zazwyczaj przychodzi mi na myśl, kiedy tylko budzę się rano. Przypomina mi, że Bóg jest Stwórcą życia, Stwórcą wszechświata i Stwórcą dnia dzisiejszego.
Rak nauczył mnie doceniać życie i dziękować Bogu za każdy nowy dzień.
Bóg stworzył dzień dzisiejszy i możesz Mu zaufać, że cię przez niego przeprowadzi.
Szczęście jest wyborem. Możesz zdecydować, że będziesz wesoły.
Radować się znaczy być szczęśliwym. Możesz zdecydować, że będziesz szczęśliwy.
Wdzięczność również jest wyborem. Możesz zdecydować, że będziesz wdzięczny za kolejny dzień życia i za każdą rzecz, jaką posiadasz.
Rozbudź swoje szczęście: rób rzeczy, które robią ludzie szczęśliwi. Uśmiechaj się, śmiej, śpiewaj, tańcz! Oto jest dzień, który dał nam Pan, radujmy się nim i weselmy!DZIEŃ 2
Witam na Uniwersytecie Pokonania Raka, w tak zwanej Szkole Wyższej Nowotworów. Jesteś teraz na liście studentów studiów dziennych.
Twój grafik zajęć, samodzielnie wybranych, powinien być ułożony tak, aby zapewnić ci wiedzę ekspercką w dziedzinie twojego typu raka, zalet i wad różnych terapii, przeciwnowotworowego odżywiania, ćwiczeń ruchowych, oczyszczania, mentalnego nastawienia, redukcji stresu, opanowaniu strachu, pogłębiania wiary i nauki wybaczania.
Jakość edukacji, którą otrzymasz, będzie wprost proporcjonalna do poziomu entuzjazmu, z jakim podejdziesz do nauki, chęci odstawienia na bok z góry przyjętych założeń, otwartości na rozważenie nowych informacji i pomysłów oraz twojego zaangażowania w praktyczne zastosowanie nowo zdobytej wiedzy, i w zmianę każdego aspektu swojego życia.
Wiele trzeba się nauczyć i zrobić, ale nie pozwól sobie na poczucie przytłoczenia. Jesteś mądry i zdolny. Dasz radę!
Bądź zorganizowany, sumienny, cierpliwy i wytrwały. Nieustannie poszukuj i ucz się. I ufaj, że odpowiedzi, pomoc, informacje i zasoby, których będziesz poszukiwał, przyjdą do ciebie w odpowiedniej chwili.DZIEŃ 3
RAK TO PALEC BOŻY STUKAJĄCY CIĘ PO RAMIENIU
W 2003 roku moje ciało chciało zwrócić na siebie moją uwagę. Przekaz brzmiał: „Hej, sposób, w jaki żyjesz, cię zabija!”. Zdałem sobie sprawę, że tylko ja, nikt inny, jestem odpowiedzialny za swoje życie i zdrowie. A jeśli nieumyślnie przyczyniłem się do swojej choroby, to mógłbym świadomie przyczynić się do zdrowia. To odkrycie, wolne od oskarżania i wstydu, wyrwało mnie z beztroski i poczucia bycia ofiarą, dało moc podjęcia potężnego działania, które pozwoliło mi radykalnie zmienić swoje życie. Jeśli masz raka, twój organizm chce ci powiedzieć to samo. To, czy przeżyjesz, nie zależy od rzutu monetą. To nie zakład w kasynie. Masz siłę wpływać na swoją przyszłość, odwracać przeciwności losu na swoją korzyść za pomocą swoich codziennych wyborów. Teraz jest ten czas, żeby świadomie podejmować prożyciowe, prozdrowotne decyzje każdego dnia. Twoje wybory mają znaczenie!DZIEŃ 4
CHCESZ?
Jest ogromna różnica pomiędzy nieumieraniem a prawdziwym życiem. Jeśli zdiagnozowano u ciebie raka lub inną śmiertelną chorobę, możesz początkowo skupić się na tym, żeby nie umrzeć, ale najpotężniejszym pytaniem, jakie możesz sobie zadać, jest:
Czy ja chcę żyć?
Jeśli twoją odpowiedzią jest „Tak”, moim kolejnym pytaniem jest „Dlaczego?”. Dlaczego chcesz żyć? Jeśli nie jesteś pewien, spędź chwilę na zastanowieniu się nad powodami, dla których żyjesz. To mogą być osoby w twoim otoczeniu, które cię potrzebują, ludzie, których chcesz kochać, którym chcesz służyć. Twoim powodem może być cel, powołanie, jakaś misja, której nie zakończyłeś, marzenie, którego nie zrealizowałeś, lub wszystko to razem. Teraz jest właśnie czas, żeby to sobie jasno uświadomić.
Wyzwanie na dzisiaj: Zrób listę swoich powodów do życia i połóż ją we wszystkich miejscach, które widzisz każdego dnia. Przyklej ją na ścianę, wypisz na lustrze w łazience. Zrób z niej tapetę w komputerze i wygaszacz ekranu w telefonie. Trzymanie listy powodów do życia przed sobą i w głowie przez cały dzień będzie podtrzymywało twoje skupienie i determinację w momentach słabości i zwątpienia.DZIEŃ 5
UFAJ PANU
Z całego serca Bogu zaufaj,
nie polegaj na swoim rozsądku,
myśl o Nim na każdej drodze,
a On twe ścieżki wyrówna.
– Księga Przysłów 3,5–6
To jest proste przykazanie z załączoną obietnicą.
Ufaj, że Bóg ma plan, nawet jeśli go nie rozumiesz.
Oddawaj Mu wszystko, co robisz, i wielbij Go we wszystkim, co robisz.
A On wyprostuje twoje ścieżki.
Prosta ścieżka jest właśnie tym, czego potrzebujesz. To najkrótszy i najszybszy sposób dotarcia tam, gdzie chcesz. Bez ścieżek pobocznych, objazdów, pogoni za niczym, które marnują twój czas, wysiłek, energię i pieniądze.
Panie, powierzam Ci moje życie, moje zdrowie, moją rodzinę i moją przyszłość. Oddaję Ci się i będę Cię chwalić we wszystkim, co będę dzisiaj mówić i robić. Dziękuję za wskazywanie ścieżki i prostowanie jej. Amen.DZIEŃ 6
NASTAWIENIE NA POKONANIE RAKA
Przez 17 lat od diagnozy nowotworu czytałem o nich, spotykałem się z nimi, z wieloma przeprowadziłem wywiady. Mówię o ludziach, którzy wyleczyli się ze wszystkich typów i stadiów raka. Wszyscy oni dzielili tę samą wiarę.
Wiarę w to, że mogą wydobrzeć³.
To jest ten jeden, najważniejszy faktor – cecha spójna każdej historii wyzdrowienia. Posiadali jeszcze coś, co nazywam nastawieniem na pokonanie raka, które składa się z pięciu komponentów:
Przyjmij całkowitą odpowiedzialność za swoje zdrowie.
To ty jesteś kierowcą w tej podróży.
Bądź gotów zrobić wszystko, co potrzeba.
To oznacza zmianę wszystkiego.
Podejmij potężne działanie.
Potężne działanie przynosi potężne efekty.
Planuj swoją przyszłość.
Zaplanuj przeżycie i swój rozkwit.
Zobacz się w dobrym zdrowiu.
Ciesz się życiem i procesem.
Podejdź do swojej przygody zdrowienia z radością!DZIEŃ 7
SKIERUJ SWÓJ OKRĘT W STRONĘ WYSPY ZDROWIA
Poprawa czy przywracanie zdrowia jest podróżą.
Wyspa zdrowia jest jej celem.
Żeby tam dotrzeć, potrzeba czasu.
To ty jesteś kapitanem swojego okrętu. Ty stoisz za kółkiem. Ty trzymasz ster.
Niektóre dni są łatwiejsze – świeci słońce, wiatr wieje od rufy i rejs mija gładko.
W inne dni trudno stwierdzić, czy w ogóle gdziekolwiek płyniesz.
Czasami masz wiatr, deszcz, strome fale, gwałtowne burze życia sieką cię po plecach. I musisz walczyć, żeby utrzymać kurs. A czasami i tak zostajesz z niego zepchnięty. Nic nie szkodzi.
Jak mówi afrykańskie przysłowie, „Spokojne morze nie rodzi wytrawnych marynarzy”.
Zapamiętaj: porażki i błędy pokonają cię tylko wówczas, kiedy się poddasz. Kiedy zostaniesz zepchnięty z kursu – a zdarzy się tak na pewno – po prostu skieruj swój okręt z powrotem w stronę Wyspy Zdrowia i kontynuuj żeglugę.
Dzień po dniu, fala za falą.DZIEŃ 8
NAJPOTĘŻNIEJSZE ANTYRAKOWE JEDZENIE
Trzy najpotężniejsze antyrakowe warzywa to czosnek, por i cebula. Brokuły, brukselka, kalafior, jarmuż, czerwona i włoska kapusta, szpinak i buraki również posiadają bardzo mocne właściwości przeciwnowotworowe. Spośród innych antyrakowych warzyw warto wymienić szparagi, zieloną fasolkę, rzodkiewki i brukiew⁴.
Doszedłem do wniosku, że najbardziej efektywnym sposobem dostarczenia mojemu organizmowi najszerszego wachlarza przeciwrakowych substancji odżywczych każdego dnia była gigantyczna, antyrakowa sałatka, spożywana na lunch i obiad. Tak też robiłem podczas najintensywniejszej fazy powrotu do zdrowia.
Gigantyczna sałatka jest najprostszym, najbardziej zrównoważonym i najpotężniejszym antyrakowym jedzeniem spośród wszystkich możliwych.
Jaka zatem jest konkluzja? Jedz właśnie te warzywa! Wrzuć je wszystkie do miski i zrób sobie gigantyczną sałatkę. Dodaj również tyle innych warzyw, ile tylko zapragniesz. Skrop oliwą z oliwek extra virgin i naturalnym octem jabłkowym. Smacznego⁵!DZIEŃ 9
UPRASZCZAJ SPRAWY
Prostota jest trwała. Musisz stworzyć sobie prostą, codzienną rutynę zdrowotną i trzymać się jej.
Kiedy po raz pierwszy przeszedłem na dietę surową, kupiłem kilka książek z przepisami i w przypływie fantazji od razu chciałem zostać mistrzem surowej diety. Ale szybko do mnie dotarło, że planowanie menu, zakupy, poszukiwanie składników i codzienne eksperymenty z nowymi przepisami pochłonęłyby znacznie więcej czasu, energii i wysiłku, niż miałem na zbyciu. Wiele z tych przepisów i tak nie dałoby mi takiej różnorodności odżywczej, jak zwykła duża miska warzyw. Po prostu.
Zatem zdecydowałem, że będę jadł swoje gigantyczne sałatki na lunch i obiad każdego dnia, ponieważ chciałem wprowadzić do swojego ciała tak dużo przeciwnowotworowych warzyw, jak to tylko było możliwe, w ramach jednego posiłku⁶.
Wiedziałem, że moja strategia musi być prosta, inaczej nie byłaby powtarzalna.
Potrzebujesz możliwie najprostszej strategii.
Nie komplikuj rutyny. W przeciwnym razie wywołasz w sobie stres, który działa wbrew tobie. Dąż do prostoty we wszystkim.------------------------------------------------------------------------
¹ Książka dostępna w sklepie www.vitalni24.pl (przyp. wyd. pol.).
² Wszystkie cytaty biblijne zamieszczone w książce pochodzą z Biblii Tysiąclecia (przyp. wyd. pol.).
³ Ucz się od osób, które holistycznym podejściem wyszły z choroby, na www.chrisbeatcancer.com/survivors
⁴ Yi-Fang Chu, Jie Sun, Xianzhong Wu, Rui Hai Liu, „Antioxidant and Antiproliferative Activities of Common Vegetables,” Journal of Agriculture and Food Chemistry 50, no. 23 (10 października, 2002): 6910–6916. https://doi.org/10.1021/jf020665f.
⁵ Kompletny protokół dietetyczny jest wyszczególniony w mojej pierwszej książce Ty też możesz pokonać raka. Kompleksowy plan terapii naturalnych w leczeniu nowotworów dostępnej w sklepie www.vitalni24.pl (przyp. wyd. pol.).
⁶ https://www.chrisbeatcancer.com/giantsalad
więcej..
