Dieta w SIBO - Ebook (Książka PDF) do pobrania w formacie PDF

Pobierz fragment

nowość

Dieta w SIBO - ebook

Phoebe Lapine

Wydawnictwo:

Vital

Tłumacz:

Sylwia Gil

Data wydania:

10 grudnia 2024

Format ebooka:

PDF

czytaj

na laptopie

czytaj

na tablecie

Format e-booków, który możesz odczytywać na tablecie oraz laptopie. Pliki PDF są odczytywane również przez czytniki i smartfony, jednakze względu na komfort czytania i brak możliwości skalowania czcionki, czytanie plików PDF na tych urządzeniach może być męczące dla oczu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

Multiformat

E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.

, EPUB

czytaj

na czytniku

czytaj

na tablecie

czytaj

na smartfonie

Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie. Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

Multiformat

, MOBI

czytaj

na czytniku

czytaj

na tablecie

czytaj

na smartfonie

Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

Multiformat

(3w1)

Multiformat

E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją multiformatu.

czytaj

na laptopie

Pliki PDF zabezpieczone watermarkiem możesz odczytać na dowolnym laptopie po zainstalowaniu czytnika dokumentów PDF. Najpowszechniejszym programem, który umożliwi odczytanie pliku PDF na laptopie, jest Adobe Reader. W zależności od potrzeb, możesz zainstalować również inny program - e-booki PDF pod względem sposobu odczytywania nie różnią niczym od powszechnie stosowanych dokumentów PDF, które odczytujemy każdego dnia.

Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

czytaj

na tablecie

Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.

Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

czytaj

na czytniku

Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).

Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

czytaj

na smartfonie

Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.

Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

Pobierz fragment

Dieta w SIBO - ebook

Zmagasz się z chorobami układu pokarmowego? Zastanawiasz się, co to jest SIBO i szukasz skutecznego rozwiązania tego dokuczliwego problemu? Autorka w swojej książce udowadnia, że dieta w SIBO, oparta na diecie low-FODMAP, może pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych i poprawie zdrowia jelit. W publikacji znajdziesz prosty i intuicyjny plan posiłków, który wspiera mikrobiom jelitowy i pomaga zwalczać uciążliwe objawy chorób jelit. Stosując się do zaleceń Autorki powstrzymasz objawy związane z SIBO, wzdęcia czy bóle brzucha. Ta dieta przeciwzapalna to klucz do odzyskania zdrowia, wzmocnienia swojego układu pokarmowego i lepszego samopoczucia każdego dnia. Zdrowe jelita zaczynają się od diety – pokonaj SIBO już teraz!

Spis treści

Przedmowa dr. Willa Cole’a

Wstęp

Część pierwsza

SIBO od A do Z

1. Podstawy sibo

Objawy, główne przyczyny i testowanie

Obsada postaci w układzie trawiennym (w kolejności występowania)

„Przepraszam, nie mówię w języku SIBO”: lista najważniejszych terminów

Przewód pokarmowy, zakłócenia: dochodząc do sedna objawów IBS

Zabawa w jelitowego detektywa: odkrywanie przyczyny i czynników ryzyka

Opcje testowania i sposób interpretacji wyników

Drożdże to też bestia: połączenie SIBO i Candida

Wątek tarczycy i co kobiety powinny wiedzieć o SIBO

Podsumowanie dla SIBO Amigo: 10 zasad prowadzenia dochodzenia

2. Czyszczenie swoich bakterii

Leki, naturalne metody leczenia i terapie integracyjne

Faza zabijania: trójkierunkowa mapa drogowa

Zarządzanie objawami i skutkami ubocznymi: wnętrze szafki z lekami na SIBO

Protokoły probiotyczne i prebiotyczne: błąd w zarządzaniu

Zabiegi strukturalne: techniki pracy z ciałem wspomagające pracę jelit

Głowa wchodzi do gry: strategie radzenia sobie ze stresem i niepokojem

Zasady osiągania lepszego zdrowia jelit

Podsumowanie dla SIBO Amigo: 10 zasad leczenia

3. Plan dietetyczny

Zasady żywieniowe SIBO i zmiany stylu życia, którymi należy się kierować

Opcje menu diety SIBO

O co chodzi z FODMAP: dlaczego warto żyć bez fermentowalnych węglowodanów?

Identyfikacja alergenów: dieta eliminacyjna od A do Z

Uczta czy głód: jak sprawić, by leczenie i dieta działały w tandemie

Naprzód: ponowne włączenie i przestrojenie układu trawiennego

Problemy związane z histaminą

Strach przed jedzeniem i zaburzenia odżywiania w obliczu SIBO

Więcej niż dieta: trwałe zmiany stylu życia w SIBO

Podsumowanie dla SIBO Amigo: 10 podstawowych zasad diety

Część druga

Dieta SIBO w praktyce

4. Zacznij gotować

Zapasy w kuchennej apteczce

Jak korzystać z przepisów zawartych w tej książce?

Zdrowy hedonizm i bohaterskie składniki

Gotowanie z niską zawartością FODMAP od A do Z

Profesjonalne przygotowywanie posiłków

Jedzenie poza domem na diecie SIBO

Podsumowanie dla SIBO Amigo: 10 zasad gotowania

5. Przepisy

Naprawdę pyszne dania na każdy etap podróży SIBO

Podstawowe potrawy: sosy, przekąski, napoje i dodatki

Sałatki i dodatki warzywne

Ostrożnie z węglowodanami

Zupy i gulasze

Dania główne: z drobiu, mięsa i owoców morza

Plany posiłków i menu do gotowania partiami

Źródła

Indeks przepisów

Klucz do ograniczeń dietetycznych

Wykazy żywności z ograniczeniami dietetycznymi

Ściągawka: cukier jako składnik

Dieta eliminacyjna arkusz roboczy ponownego wprowadzania

Arkusz śledzenia objawów i aktywności

Skrócona lista chorób i zaburzeń współistniejących z SIBO

Źródła

Podziękowania

Bibliografia

Kategoria:	Zdrowie i uroda
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	978-83-8272-847-7
Rozmiar pliku:	18 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Dieta w SIBO - ebook

Spis treści

BESTSELLERY