Joga dla każdego ciała - Ebook (Książka na Kindle) do pobrania w formacie MOBI

Darmowy fragment

Joga dla każdego ciała - ebook

Jessamyn Stanley

Wydawnictwo:

Vital

Tłumacz:

Aleksandra Kołodziej

Format:

MOBI

Data wydania:

25 kwietnia 2022

7970 pkt

punktów Virtualo

Joga dla każdego ciała - ebook

Jeśli fascynują cię asany, ale obawiasz się, że możesz nie podołać praktyce, wstąp do szkoły jogi niepokornej i łamiącej stereotypy Jessamyn Stanley! Z jej pomocą przekonasz się, że joga plus size jest możliwa. Z tym niezwykłym poradnikiem odkryjesz 50 podstawowych pozycji i 10 sekwencji jogi do wykonania w domu. Cenne wskazówki od tej uznanej na całym świecie nauczycielki pozwolą ci cieszyć się ćwiczeniami, które wzmocnią stawy i twoje zdrowie. Joga plus size to nie tylko aktywność fizyczna, ale też sposób na samoakceptację, pozytywne myślenie i wzmocnienie poczucia własnej wartości. Pokochaj siebie, odzyskaj radość i poczuj szczęście. Joga stanie się twoją najlepszą terapią. Joga dla każdego – bez względu na rozmiar!

Spis treści

DLACZEGO NAPISAŁAM TĘ KSIĄŻKĘ?

CZĘŚĆ 1: NO TO ROZGRZEWKA

„Hej, Jessamyn, od czego mam zacząć ćwiczenie jogi?”

„Czy to jest jakiś kult?”

Słoń w pokoju

Pytania zadawane przez (dosłownie) każdego początkującego ucznia jogi

CZĘŚĆ 2: CO TO, DO DIABŁA, JEST?

Historia współczesnej jogi w pigułce

Ośmioczłonowa ścieżka – WTF?

Którą praktykę jogi mam wybrać?

Co powinienem kupić?

Pytania zadawane przez (dosłownie) każdego początkującego ucznia jogi

CZĘŚĆ 3: ABC ASAN JESSAMYN

Rozpoczynanie asan

Pozycje

Pozycje stojące

Podstawy równowagi

Ścięgna i ciało

Biodra

Wygięcia w tył

Zregeneruj się

Pytania zadawane przez (dosłownie) każdego początkującego ucznia jogi

CZĘŚĆ 4: OK, ALE JAK MAM TO ROBIĆ SAMODZIELNIE?

Jak nauczyłam się ABC swoich asan

Dziewczyna z drużyny

Sekwencja: Przywitanie słońca A

Sekwencja: Przywitanie słońca B

Oreo

Sekwencja: Chcę zacząć

Jessamyn Stanley, Miss Nastolatek

Sekwencja: Chcę stać pewnie

Złodziejka frytek przekracza próg Strażników Wagi

Sekwencja: Potrzebuję poczuć równowagę

Pogrzeby w mieście Tabor

Sekwencja: Chcę patrzeć na świat pod innym kątem

Praktyka jogi rośnie w Durham

Sekwencja: Chcę rozbudzić ducha

Samoakceptacja: Tabu

Sekwencja: Potrzebuję uwolnić lęk

Szkarłatna litera A

Sekwencja: Potrzebuję się, do diabła, wyluzować

Jeden to magiczna cyfra

Sekwencja: Potrzebuję pokochać siebie

CZĘŚĆ 5: CZY TO NAPRAWDĘ TAKIE PROSTE?

PODZIĘKOWANIA

Kategoria:	Zdrowie i uroda
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	978-83-8272-272-7
Rozmiar pliku:	35 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Joga dla każdego ciała - ebook

Spis treści

BESTSELLERY