Joga nerwu błędnego - Ebook (Książka PDF) do pobrania w formacie PDF

Darmowy fragment

nowość

Joga nerwu błędnego - ebook

Ellen Fischer

Wydawnictwo:

Vital

Tłumacz:

Aneta Trybulska

Format:

PDF

Data wydania:

16 czerwca 2026

4440 pkt

punktów Virtualo

Joga nerwu błędnego - ebook

Odzyskaj spokój dzięki jodze nerwu błędnego

Czujesz ciągłe napięcie, niepokój lub masz problemy ze snem? Twój organizm wysyła sygnały SOS. Sięgnij po ebooka „Joga nerwu błędnego” dr Ellen Fischer i odzyskaj kontrolę nad swoim samopoczuciem. To unikalne połączenie wiedzy medycznej z praktyką jogi, stworzone przez doświadczoną lekarkę i specjalistkę rehabilitacji.

W środku znajdziesz ponad 25 prostych ćwiczeń oraz gotowe sekwencje poranne i wieczorne, które skutecznie wyciszą twój przebodźcowany układ nerwowy. Joga nerwu błędnego to sprawdzona metoda, która pomoże ci zredukować stres, ustabilizować emocje i głęboko się zregenerować.

Przestań walczyć z własnym organizmem – zacznij z nim współpracować. Zamów ebooka, poznaj potęgę świadomego ruchu i przywróć sobie wewnętrzną równowagę już teraz!

Spis treści

Przedmowa

ZDROWIE TO PRACA ZESPOŁOWA

Ciało, system złożony

Układy narządów ciała

Czym jest system?

Co sprawia, że złożone systemy są tak wyjątkowe?

Dodatek: Autonomiczny układ nerwowy

Czy znasz swój status regulacyjny?

Czy wegetatywny układ nerwowy jest autonomiczny?

Homeostaza: elastyczna i stabilna

Regulacja poziomu cukru we krwi

Współczesne problemy

Dodatek: Kwestia typu

Odnajdź swój styl życia

Homeostaza jest adaptacyjna

Dodatek: Mrowienie na pobudzenie

Podstawowe potrzeby człowieka

Wspólnota

Odżywianie

Ruch

Biorytmy

Dodatek: Jak bardzo jesteś wyczerpany?

Koherencja

Granice odporności

Ciągły wzrost gospodarczy?

Brak czasu i jego konsekwencje

Uzdrawiająca moc jogi

JOGA NERWU BŁĘDNEGO

Podstawy praktyki

Klasyczna joga, nowoczesne odmiany

Wzmocnienie wewnętrznych rytmów

Odpowiednie miejsce do ćwiczeń

Sprzęt

Wewnętrzna postawa

Stopa

Staw skokowy

Staw kolanowy

Staw biodrowy

Miednica

Kręgosłup

Obręcz barkowa

Staw łokciowy

Dłoń

Dodatek: Joga dla dłoni

Oddech

Pięć krzywych napięcia

Pięć żywiołów

Krzywa noga-miednica-noga

Krzywa ramię-obręcz barkowa-ramię

Krzywa boczna tułowia

Krzywa przednia tułowia

Krzywa tylna tułowia

Poranny cykl ćwiczeń

Właściwy rytm

Pomocna symbolika

Radzenie sobie z emocjami

Wieczorny cykl ćwiczeń

Napnij, rozluźnij

Gdzie szukać informacji

Przydatne książki

Przydatne adresy

Podziękowania

Wykaz haseł

Wykaz ćwiczeń

Kategoria:	Zdrowie i uroda
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	978-83-8429-243-3
Rozmiar pliku:	20 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Joga nerwu błędnego - ebook

Spis treści

BESTSELLERY