- promocja
Kieruj swoim życiem - ebook
Format ebooka:
EPUB
Format
EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie.
Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu
PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie
jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz
w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Format
MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników
e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i
tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji
znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu.
Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu.
Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji
multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka
i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej
Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego
tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na
karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją
multiformatu.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire
dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy
wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede
wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach
PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną
aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego,
który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla
EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu
w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale
Pomoc.
Czytaj fragment
Pobierz fragment
Pobierz fragment w jednym z dostępnych formatów
Kieruj swoim życiem - ebook
Książka uczy, jak zwalczać manipulatorów i w efekcie osiągać bez przeszkód wyznaczone sobie cele. Czyli jak wziąć ster we własne ręce i popłynąć przez ocean rzeczywistości w upragnionym kierunku.
| Kategoria: | Psychologia |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-7554-579-1 |
| Rozmiar pliku: | 901 KB |
FRAGMENT KSIĄŻKI
Spis treści
Od tłumacza i współwydawcy
Wprowadzenie
Wiktymizacja i metody jej zwalczania
Twoja deklaracja niepodległości
Co to znaczy być ofiarą manipulacji
Co to znaczy być wolnym
Jak wyzbyć się reakcji ofiary
Ocena sytuacji życiowej
Oczekiwania osoby wolnej i niezależnej
Niektórzy typowi manipulatorzy
Na zakończenie
Działanie z pozycji siły
Nowe spojrzenie na siłę
Lęk: coś, co kryje się w tobie
Doświadczenie jako sposób na przezwyciężenie lęku
Odwaga: nieodzowna cecha osób niezależnych
„Korzyści”, jakie przynosi działanie z pozycji osoby słabej
Nie stawiaj nikogo wyżej od siebie
Ludziom imponuje siła!
Przykłady dialogów i strategii pomagających działać z pozycji siły
Uwagi końcowe
Unikanie obsesyjnego rozmyślania o sprawach minionych lub takich, których nie da się zmienić
Kilka spraw, których nie możesz zmienić
Jak i dlaczego działa pułapka „powinieneś był”
Inne typowe sposoby koncentrowania się na przeszłości
Autodestrukcyjny efekt ciągłego powracania do przeszłości
Kilka strategii, które pomogą ci przestać rozpamiętywać przeszłość
Podsumowanie
Jak unikać niebezpiecznych porównań
Test składający się z dziesięciu pytań
Jesteś jedyny na świecie
Pojęcie egzystencjalnej samotności
Destrukcyjny wpływ porównań
Coś jeszcze gorszego: pozwalasz, aby porównywano cię z innymi
Inne typowe pułapki porównań
Kilka strategii zwalczania wiktymizacji przez porównania
Uwagi końcowe
Jak opanować umiejętność spokojnego i skutecznego działania
Test składający się z dwunastu pytań
Jak działać spokojnie i skutecznie
Kilka słów na temat prawa do prywatności
Nie oczekuj zrozumienia w każdej sytuacji
Wzruszanie ramionami to cenna umiejętność
Obrażanie się to zachowanie typowe dla ofiar
Obsesyjne analizowanie swojego związku
Kłótnia – zachowanie niewarte obrony
Kłamstwo nie zawsze jest niemoralne
Absurdalność potrzeby potwierdzania własnej wartości
O potrzebie wykazywania się przed krewnymi i przyjaciółmi
Ludzie, którzy oczekują, że będziesz im współczuł z powodu ich smutku
Wypowiedzi, które robią z ciebie ofiarę
Strategie zwalczania gry opartej na stosowaniu „nie rozumiem” i sposoby osiągania spokojnej skuteczności
Na zakończenie
Naucz innych, jak chcesz być traktowany
Uczenie innych
Cios karate
Uczysz ludzi zachowaniem, a nie słowami
Czego oczekujesz od pijaka
Jak być skutecznie asertywnym
Kilka typów ludzi, którym pozwalasz, aby traktowali cię jak ofiarę
Kilka przykładów z historii
Strategie uczenia innych, jak chcesz być traktowany
Na zakończenie
Nigdy nie przedkładaj lojalności wobec instytucji lub rzeczy materialnych ponad lojalność wobec samego siebie
Test składający się z dwunastu pytań
Nadużycie lojalności
Współzawodnictwo kontra współpraca
Skutki nadmiernego współzawodnictwa
Historia ambitnego dyrektora
Ludzie są ważniejsi od rzeczy
Wygrywanie i przegrywanie
Charakterystyka ofiar, których lojalność wobec rzeczy i instytucji jest większa niż lojalność wobec siebie samych
Jak funkcjonują przedsiębiorstwa
Kilka typowych sytuacji, gdy stajesz się ofiarą instytucji
Strategie zwalczania wiktymizacji instytucjonalnej
Uwagi końcowe
Jak odróżnić poglądy od prawdy
Poglądy a rzeczywistość
Jak nie stać się ofiarą rzeczywistości
Poglądy, które działają przeciwko tobie
Lista rzeczy, które nie istnieją w rzeczywistości
Spokój wewnętrzny jako sposób na utrzymywanie dystansu wobec rzeczywistości
Istnienie jako przeciwieństwo myślenia o istnieniu
Kilka technik eliminowania poglądów, którymi sam sobie szkodzisz
Konkluzja
Jak być kreatywnie aktywnym w każdej sytuacji
Pojęcie kreatywnej aktywności
Jak polubić miejsce, w którym przebywasz
Życie to nieustanne doświadczanie czegoś nowego
Zwalczanie przeciwności
Jest wiele sposobów...
Znaczenie wytrwałości
Działanie a bezczynność
Argumenty ludzi, którzy nie są kreatywni
Kilka przykładów kreatywnego działania
Podsumowanie
Zwycięzca czy przegrany? Sprawdź, czy jesteś ofiarą
Czy jesteś ofiarąOd tłumacza i współwydawcy
Kieruj swoim życiem, drugi bestseller Wayne’a Dyera, po raz pierwszy wydany w Polsce przed piętnastu laty, jest naturalną kontynuacją przemyśleń i rad, które autor przekazał w swoim pierwszym poradniku Pokochaj siebie.
Może to się teraz wydać niewiarygodne, ale w latach dziewięćdziesiątych, gdy książki te wchodziły na polski rynek, pojęcia takie jak „asertywność”, „autoafirmacja”, „autodestrukcja”, „wiktymizacja”, „stres” itp. znane były tylko garstce psychologów. Od tego czasu księgarnie zostały zasypane lawiną poradników na różnorodne tematy, pisanych przez autorów krajowych i zagranicznych. Niektóre z nich były pozycjami nowatorskimi i wartościowymi, inne tylko przeróbkami innych, wcześniej wydanych książek.
W Polsce zaszło w tym czasie wiele zmian. Dotyczyły zarówno warunków życiowych całego społeczeństwa, jak i rozwoju techniki oraz sposobów komunikowania się. Jednak podstawowe mechanizmy zachowania i sposoby wzajemnego oddziaływania na siebie ludzi w różnych sytuacjach społecznych nie uległy zmianie.
Pokochaj siebie koncentrowało się głównie na sposobach pozbycia się wad i zahamowań nabytych w toku wychowania i kształcenia, odrzucenia błędnych schematów myślowych i wypracowania zdrowej, silnej i pełnej osobowości.
Kieruj swoim życiem mówi przede wszystkim o tym, jak osiągać niezależność i zwalczać manipulację, której jesteśmy poddawani zarówno ze strony osób bliskich, jak i obcych oraz wszelkiego rodzaju instytucji i urzędów. Niektóre rady Dyera dotyczące obrony przez manipulacją są wręcz fenomenalne i pokazują, że problemy tego rodzaju mają uniwersalny charakter.
Wśród zalewu poradników obie pozycje Dyera przez wszystkie te lata cieszyły się ogromną popularnością i odnosiły sukcesy wydawnicze. Pomimo upływu lat nie straciły na popularności – a może nawet są dzisiaj bardziej potrzebne niż kiedykolwiek. W morzu chaosu technologicznego, który opanował świat, są solidnymi wyspami zdrowego rozsądku i dają proste odpowiedzi na coraz częściej zadawane pytanie „Jak żyć?”.
Reakcje polskich czytelników świadczą o tym, że książka Kieruj swoim życiem pomogła im w osiągnięciu sukcesów i wypracowaniu pozytywnych schematów myślowych. Nowe, poprawione wydanie tej książki powinno stanowić pomoc dla kolejnych pokoleń.
Marian J. Waszkiewicz
Göteborg, maj 2012Wprowadzenie
Wiktymizacja i metody jej zwalczania
Mały chłopiec wrócił ze szkoły do domu i zapytał matkę: „Mamo, co to znaczy »czarna owca«?”.
Matka zdziwiła się i zaczęła dociekać, dlaczego synek o to pyta.
Tomek odpowiedział: „Słyszałem, jak mój wychowawca w rozmowie z dyrektorem szkoły powiedział, że jestem „czarną owcą” naszej klasy.
Matka zadzwoniła do szkoły, aby wyjaśnić sprawę. Dyrektor się roześmiał. „Nie, nie. Wychowawca Tomka powiedział mi tylko, że Tomek jest niespokojnym duchem.
Ta książka została napisana dla ludzi, którzy chcą w pełni kontrolować swoje życie, to znaczy dla tych, którzy potrafią być niezależni i nie boją się etykietki „czarna owca”, a także dla tych, którzy nie chcą się podporządkować innym.
Żeby być niezależnym, musisz choć trochę upodobnić się do buntownika. Musisz umieć walczyć o swoje prawa. Zapewne będziesz niespokojnym duchem dla tych, którzy są mocno zainteresowani kontrolowaniem twojego zachowania, ale jeśli naprawdę zależy ci na wolności, to odkryjesz, że bycie sobą i niepozwalanie na to, by inni myśleli za ciebie, jest wspaniałym doświadczeniem, które pozwoli ci odnaleźć szczęście.
Nie musisz walczyć zawsze i ze wszystkimi. Wystarczy, że swoim zachowaniem powiesz otoczeniu: „Mam zamiar być sobą i nie ulegnę nikomu, kto będzie próbował mi w tym przeszkodzić”.
Znana piosenka oddaje prawdę w prosty sposób:
Życie jest jak na nitce balonik,
A ja go trzymam w swojej dłoni,
I prędzej zniosę srogie męki,
Niźli wypuszczę go ze swej ręki.1
Chwyć nitkę swojego życia mocno i nie wypuszczaj z dłoni ani na chwilę. Bądź jak bohater tej piosenki. Uświadom sobie, że twoje życie jest czymś najważniejszym. Jak to zrobić? W tej książce znajdziesz wskazówki, jak poruszać się po świecie z poczuciem nieskrępowania i wewnętrznej wolności.
Wielu ludziom bardzo odpowiada to, że są kontrolowani przez innych. Jeżeli ty do nich należysz, to ta książka nie jest dla ciebie. Moja książka to podręcznik mówiący o tym, jak zmienić własne życie. Zawiera na pewno sporo bardzo kontrowersyjnych i prowokacyjnych poglądów.
Wielu uzna te poglądy za podejrzane i oskarży mnie o zachęcanie czytelników do pogardzania autorytetami. Nie będę ukrywać, że uważam, iż często trzeba być asertywnym, a nawet w pewnym sensie bezczelnym, aby uniknąć wiktymizacji.
Wolność oznacza czasem niezgodę na podporządkowanie i brak rozsądku w relacjach z ludźmi, którzy chcieliby tobą manipulować. Inne zachowanie oznaczałoby uleganie wiktymizacji.
Jeśli odważysz się podjąć ryzyko bycia wolnym, będziesz mógł samodzielnie podejmować decyzje dotyczące każdego obszaru swego życia.
Najważniejsze jest prawo jednostki do samostanowienia, do swobodnego wyboru sposobu życia, pod warunkiem, że nie narusza to takich samych praw innych ludzi. Każda osoba lub instytucja próbująca ingerować w twoje życie powinna być postrzegana jako element wiktymizacji.
Życie każdego człowieka jest niepowtarzalne. Nikt inny nie może żyć twoim życiem, czuć tego, co ty czujesz, przeżywać świata w taki sposób, w jaki ty go przeżywasz. Masz tylko jedno życie i jest ono zbyt cenne, aby pozwolić innym, by cię wykorzystywali. Nie ulega chyba wątpliwości, że to ty powinieneś decydować o swoim postępowaniu i sposobie życia. Celem życia jest osiąganie radości i zadowolenia, a nie ból i nieszczęście, jakie niesie ze sobą wiktymizacja. Moim celem jest udzielenie pomocy każdemu czytelnikowi w osiągnięciu pełnej wolności.
W gruncie rzeczy każdy z nas jest w jakimś stopniu manipulowany przez innych i nikomu nie sprawia to przyjemności. Nie warto się na to godzić, a już na pewno nie należy tego usprawiedliwiać. Większość ludzi wie aż za dobrze, jak czuje się człowiek oszukany, zmanipulowany, zmuszony do zachowań i poglądów niezgodnych z własnymi przekonaniami. Problem wiktymizacji przybrał takie rozmiary, że większość gazet w USA zaczęła prowadzić porady dla jej ofiar. „Psycholog odpowiada”, „Gorąca linia”, „Jak się bronić” i tym podobne rubryki mają na celu zwalczanie między innymi biurokracji, która w dużym stopniu przyczynia się do wiktymizacji obywateli. Lokalne stacje telewizyjne przedstawiają te problemy, przez co doradcy konsumentów i rzecznicy praw obywatelskich mają duże pole do popisu. Rząd powołał agencje ochrony konsumenta, a w wielu stanach prowadzone są specjalne agencje do zwalczania szczególnie rozpowszechnionych form wiktymizacji.
Chociaż działania te są godne pochwały i mają dużą wartość, to jednak dotykają tylko wierzchołka góry lodowej i są mało skuteczne, ponieważ kładą nacisk na obwinianie tych, którzy stosują wiktymizację, lub opierają się na pomocy innych osób występujących w obronie ofiary. Nie zauważa się jednej zasadniczej sprawy, a mianowicie tego, że ludzie stają się ofiarami, ponieważ dają sygnały, że nie będą stawiać oporu i sami pozwalają na nią. Gdy dochodzi do wiktymizacji, nie bronią się i nawet nie wydają się zaskoczeni.
Prawie niemożliwe jest zrobienie ofiary z osoby, która tego nie oczekuje i jest gotowa protestować przeciwko jakiejkolwiek manipulacji. Przyczyna manipulacji tkwi w tobie, a nie w osobach, które traktują cię jak marionetkę i nauczyły się pociągać za twoje sznurki. Moja książka koncentruje się na tobie. Ty sam musisz nauczyć się opierać naciskom, zamiast czekać na kogoś, kto przyjdzie ci z pomocą. Napisałem ją dla ciebie. Włączyłem do niej opisy przypadków z mojej praktyki terapeutycznej, aby dać konkretne przykłady unikania pułapek wiktymizacji, a także opisy strategii i technik, które mogą pomóc wyzwolić się z najgłębiej zakorzenionych destrukcyjnych zachowań. Zestawy pytań mają ci ułatwić ocenę stopnia ewentualnej wiktymizacji; na końcu czeka cię zestaw stu pytań, dzięki którym sprawdzisz swój stopień wyzwolenia ze statusu ofiary i osiągniętej niezależności.
Każdy rozdział jest poświęcony jednej z podstawowych zasad unikania wiktymizacji. Każdy zawiera rady pozwalające uniknąć roli ofiary i przykłady metod stosowanych przez manipulatorów, a także opisy taktyk pomocnych w osiągnięciu niezależności.
Wierzę, że lektura tej książki będzie dla ciebie pożyteczna. Nie możesz jednak oczekiwać, że książka uwolni cię od nawyków. Ty i tylko ty możesz podjąć decyzję o tym, że przestajesz być ofiarą.
Poprosiłem moją dobrą przyjaciółkę, utalentowaną poetkę, aby napisała wiersz o problemach, które poruszam w tej książce. Gayle Spanier Rawlings w wierszu Kieruj swoim życiem tak podsumowała problem, o którym piszę:
Złączeni w niewidzialny sposób
z własnymi obawami,
jesteśmy równocześnie kukiełkami
i aktorami ciągnącymi za sznurki,
ofiarami własnych oczekiwań.
Jedwabne wstążki kierują
rękami i nogami,
upadkami i wzlotami.
Tańczymy do muzyki
naszych obaw.
Ciała nasze skurczone,
jesteśmy jak dzieci
chowające się pod skałą,
za drzewem,
nie kontrolujemy życia,
które płynie obok nas.
Wyzwól się! Przejmij
kontrolę nad swoim życiem
i tańcząc w jego rytmie,
przetnij
krępujące cię więzy.
Wyciągnij ręce ku nieznanemu,
pójdź w ciemność,
otwórz się
na pocałunek wiatru,
a twoje ramiona
niech będą jak skrzydła,
na których polecisz w dal.
Słowa Gayle pokazują piękno bycia wolnym. Chciałbym, abyś umiał wybrać zdrowie oraz szczęście i wznieść się na skrzydłach wolności.
1 Wszystkie tłumaczenia wierszy i cytatów wykonane przez tłumacza książki, o ile nie podano inaczej (przyp. tłum.).
Od tłumacza i współwydawcy
Wprowadzenie
Wiktymizacja i metody jej zwalczania
Twoja deklaracja niepodległości
Co to znaczy być ofiarą manipulacji
Co to znaczy być wolnym
Jak wyzbyć się reakcji ofiary
Ocena sytuacji życiowej
Oczekiwania osoby wolnej i niezależnej
Niektórzy typowi manipulatorzy
Na zakończenie
Działanie z pozycji siły
Nowe spojrzenie na siłę
Lęk: coś, co kryje się w tobie
Doświadczenie jako sposób na przezwyciężenie lęku
Odwaga: nieodzowna cecha osób niezależnych
„Korzyści”, jakie przynosi działanie z pozycji osoby słabej
Nie stawiaj nikogo wyżej od siebie
Ludziom imponuje siła!
Przykłady dialogów i strategii pomagających działać z pozycji siły
Uwagi końcowe
Unikanie obsesyjnego rozmyślania o sprawach minionych lub takich, których nie da się zmienić
Kilka spraw, których nie możesz zmienić
Jak i dlaczego działa pułapka „powinieneś był”
Inne typowe sposoby koncentrowania się na przeszłości
Autodestrukcyjny efekt ciągłego powracania do przeszłości
Kilka strategii, które pomogą ci przestać rozpamiętywać przeszłość
Podsumowanie
Jak unikać niebezpiecznych porównań
Test składający się z dziesięciu pytań
Jesteś jedyny na świecie
Pojęcie egzystencjalnej samotności
Destrukcyjny wpływ porównań
Coś jeszcze gorszego: pozwalasz, aby porównywano cię z innymi
Inne typowe pułapki porównań
Kilka strategii zwalczania wiktymizacji przez porównania
Uwagi końcowe
Jak opanować umiejętność spokojnego i skutecznego działania
Test składający się z dwunastu pytań
Jak działać spokojnie i skutecznie
Kilka słów na temat prawa do prywatności
Nie oczekuj zrozumienia w każdej sytuacji
Wzruszanie ramionami to cenna umiejętność
Obrażanie się to zachowanie typowe dla ofiar
Obsesyjne analizowanie swojego związku
Kłótnia – zachowanie niewarte obrony
Kłamstwo nie zawsze jest niemoralne
Absurdalność potrzeby potwierdzania własnej wartości
O potrzebie wykazywania się przed krewnymi i przyjaciółmi
Ludzie, którzy oczekują, że będziesz im współczuł z powodu ich smutku
Wypowiedzi, które robią z ciebie ofiarę
Strategie zwalczania gry opartej na stosowaniu „nie rozumiem” i sposoby osiągania spokojnej skuteczności
Na zakończenie
Naucz innych, jak chcesz być traktowany
Uczenie innych
Cios karate
Uczysz ludzi zachowaniem, a nie słowami
Czego oczekujesz od pijaka
Jak być skutecznie asertywnym
Kilka typów ludzi, którym pozwalasz, aby traktowali cię jak ofiarę
Kilka przykładów z historii
Strategie uczenia innych, jak chcesz być traktowany
Na zakończenie
Nigdy nie przedkładaj lojalności wobec instytucji lub rzeczy materialnych ponad lojalność wobec samego siebie
Test składający się z dwunastu pytań
Nadużycie lojalności
Współzawodnictwo kontra współpraca
Skutki nadmiernego współzawodnictwa
Historia ambitnego dyrektora
Ludzie są ważniejsi od rzeczy
Wygrywanie i przegrywanie
Charakterystyka ofiar, których lojalność wobec rzeczy i instytucji jest większa niż lojalność wobec siebie samych
Jak funkcjonują przedsiębiorstwa
Kilka typowych sytuacji, gdy stajesz się ofiarą instytucji
Strategie zwalczania wiktymizacji instytucjonalnej
Uwagi końcowe
Jak odróżnić poglądy od prawdy
Poglądy a rzeczywistość
Jak nie stać się ofiarą rzeczywistości
Poglądy, które działają przeciwko tobie
Lista rzeczy, które nie istnieją w rzeczywistości
Spokój wewnętrzny jako sposób na utrzymywanie dystansu wobec rzeczywistości
Istnienie jako przeciwieństwo myślenia o istnieniu
Kilka technik eliminowania poglądów, którymi sam sobie szkodzisz
Konkluzja
Jak być kreatywnie aktywnym w każdej sytuacji
Pojęcie kreatywnej aktywności
Jak polubić miejsce, w którym przebywasz
Życie to nieustanne doświadczanie czegoś nowego
Zwalczanie przeciwności
Jest wiele sposobów...
Znaczenie wytrwałości
Działanie a bezczynność
Argumenty ludzi, którzy nie są kreatywni
Kilka przykładów kreatywnego działania
Podsumowanie
Zwycięzca czy przegrany? Sprawdź, czy jesteś ofiarą
Czy jesteś ofiarąOd tłumacza i współwydawcy
Kieruj swoim życiem, drugi bestseller Wayne’a Dyera, po raz pierwszy wydany w Polsce przed piętnastu laty, jest naturalną kontynuacją przemyśleń i rad, które autor przekazał w swoim pierwszym poradniku Pokochaj siebie.
Może to się teraz wydać niewiarygodne, ale w latach dziewięćdziesiątych, gdy książki te wchodziły na polski rynek, pojęcia takie jak „asertywność”, „autoafirmacja”, „autodestrukcja”, „wiktymizacja”, „stres” itp. znane były tylko garstce psychologów. Od tego czasu księgarnie zostały zasypane lawiną poradników na różnorodne tematy, pisanych przez autorów krajowych i zagranicznych. Niektóre z nich były pozycjami nowatorskimi i wartościowymi, inne tylko przeróbkami innych, wcześniej wydanych książek.
W Polsce zaszło w tym czasie wiele zmian. Dotyczyły zarówno warunków życiowych całego społeczeństwa, jak i rozwoju techniki oraz sposobów komunikowania się. Jednak podstawowe mechanizmy zachowania i sposoby wzajemnego oddziaływania na siebie ludzi w różnych sytuacjach społecznych nie uległy zmianie.
Pokochaj siebie koncentrowało się głównie na sposobach pozbycia się wad i zahamowań nabytych w toku wychowania i kształcenia, odrzucenia błędnych schematów myślowych i wypracowania zdrowej, silnej i pełnej osobowości.
Kieruj swoim życiem mówi przede wszystkim o tym, jak osiągać niezależność i zwalczać manipulację, której jesteśmy poddawani zarówno ze strony osób bliskich, jak i obcych oraz wszelkiego rodzaju instytucji i urzędów. Niektóre rady Dyera dotyczące obrony przez manipulacją są wręcz fenomenalne i pokazują, że problemy tego rodzaju mają uniwersalny charakter.
Wśród zalewu poradników obie pozycje Dyera przez wszystkie te lata cieszyły się ogromną popularnością i odnosiły sukcesy wydawnicze. Pomimo upływu lat nie straciły na popularności – a może nawet są dzisiaj bardziej potrzebne niż kiedykolwiek. W morzu chaosu technologicznego, który opanował świat, są solidnymi wyspami zdrowego rozsądku i dają proste odpowiedzi na coraz częściej zadawane pytanie „Jak żyć?”.
Reakcje polskich czytelników świadczą o tym, że książka Kieruj swoim życiem pomogła im w osiągnięciu sukcesów i wypracowaniu pozytywnych schematów myślowych. Nowe, poprawione wydanie tej książki powinno stanowić pomoc dla kolejnych pokoleń.
Marian J. Waszkiewicz
Göteborg, maj 2012Wprowadzenie
Wiktymizacja i metody jej zwalczania
Mały chłopiec wrócił ze szkoły do domu i zapytał matkę: „Mamo, co to znaczy »czarna owca«?”.
Matka zdziwiła się i zaczęła dociekać, dlaczego synek o to pyta.
Tomek odpowiedział: „Słyszałem, jak mój wychowawca w rozmowie z dyrektorem szkoły powiedział, że jestem „czarną owcą” naszej klasy.
Matka zadzwoniła do szkoły, aby wyjaśnić sprawę. Dyrektor się roześmiał. „Nie, nie. Wychowawca Tomka powiedział mi tylko, że Tomek jest niespokojnym duchem.
Ta książka została napisana dla ludzi, którzy chcą w pełni kontrolować swoje życie, to znaczy dla tych, którzy potrafią być niezależni i nie boją się etykietki „czarna owca”, a także dla tych, którzy nie chcą się podporządkować innym.
Żeby być niezależnym, musisz choć trochę upodobnić się do buntownika. Musisz umieć walczyć o swoje prawa. Zapewne będziesz niespokojnym duchem dla tych, którzy są mocno zainteresowani kontrolowaniem twojego zachowania, ale jeśli naprawdę zależy ci na wolności, to odkryjesz, że bycie sobą i niepozwalanie na to, by inni myśleli za ciebie, jest wspaniałym doświadczeniem, które pozwoli ci odnaleźć szczęście.
Nie musisz walczyć zawsze i ze wszystkimi. Wystarczy, że swoim zachowaniem powiesz otoczeniu: „Mam zamiar być sobą i nie ulegnę nikomu, kto będzie próbował mi w tym przeszkodzić”.
Znana piosenka oddaje prawdę w prosty sposób:
Życie jest jak na nitce balonik,
A ja go trzymam w swojej dłoni,
I prędzej zniosę srogie męki,
Niźli wypuszczę go ze swej ręki.1
Chwyć nitkę swojego życia mocno i nie wypuszczaj z dłoni ani na chwilę. Bądź jak bohater tej piosenki. Uświadom sobie, że twoje życie jest czymś najważniejszym. Jak to zrobić? W tej książce znajdziesz wskazówki, jak poruszać się po świecie z poczuciem nieskrępowania i wewnętrznej wolności.
Wielu ludziom bardzo odpowiada to, że są kontrolowani przez innych. Jeżeli ty do nich należysz, to ta książka nie jest dla ciebie. Moja książka to podręcznik mówiący o tym, jak zmienić własne życie. Zawiera na pewno sporo bardzo kontrowersyjnych i prowokacyjnych poglądów.
Wielu uzna te poglądy za podejrzane i oskarży mnie o zachęcanie czytelników do pogardzania autorytetami. Nie będę ukrywać, że uważam, iż często trzeba być asertywnym, a nawet w pewnym sensie bezczelnym, aby uniknąć wiktymizacji.
Wolność oznacza czasem niezgodę na podporządkowanie i brak rozsądku w relacjach z ludźmi, którzy chcieliby tobą manipulować. Inne zachowanie oznaczałoby uleganie wiktymizacji.
Jeśli odważysz się podjąć ryzyko bycia wolnym, będziesz mógł samodzielnie podejmować decyzje dotyczące każdego obszaru swego życia.
Najważniejsze jest prawo jednostki do samostanowienia, do swobodnego wyboru sposobu życia, pod warunkiem, że nie narusza to takich samych praw innych ludzi. Każda osoba lub instytucja próbująca ingerować w twoje życie powinna być postrzegana jako element wiktymizacji.
Życie każdego człowieka jest niepowtarzalne. Nikt inny nie może żyć twoim życiem, czuć tego, co ty czujesz, przeżywać świata w taki sposób, w jaki ty go przeżywasz. Masz tylko jedno życie i jest ono zbyt cenne, aby pozwolić innym, by cię wykorzystywali. Nie ulega chyba wątpliwości, że to ty powinieneś decydować o swoim postępowaniu i sposobie życia. Celem życia jest osiąganie radości i zadowolenia, a nie ból i nieszczęście, jakie niesie ze sobą wiktymizacja. Moim celem jest udzielenie pomocy każdemu czytelnikowi w osiągnięciu pełnej wolności.
W gruncie rzeczy każdy z nas jest w jakimś stopniu manipulowany przez innych i nikomu nie sprawia to przyjemności. Nie warto się na to godzić, a już na pewno nie należy tego usprawiedliwiać. Większość ludzi wie aż za dobrze, jak czuje się człowiek oszukany, zmanipulowany, zmuszony do zachowań i poglądów niezgodnych z własnymi przekonaniami. Problem wiktymizacji przybrał takie rozmiary, że większość gazet w USA zaczęła prowadzić porady dla jej ofiar. „Psycholog odpowiada”, „Gorąca linia”, „Jak się bronić” i tym podobne rubryki mają na celu zwalczanie między innymi biurokracji, która w dużym stopniu przyczynia się do wiktymizacji obywateli. Lokalne stacje telewizyjne przedstawiają te problemy, przez co doradcy konsumentów i rzecznicy praw obywatelskich mają duże pole do popisu. Rząd powołał agencje ochrony konsumenta, a w wielu stanach prowadzone są specjalne agencje do zwalczania szczególnie rozpowszechnionych form wiktymizacji.
Chociaż działania te są godne pochwały i mają dużą wartość, to jednak dotykają tylko wierzchołka góry lodowej i są mało skuteczne, ponieważ kładą nacisk na obwinianie tych, którzy stosują wiktymizację, lub opierają się na pomocy innych osób występujących w obronie ofiary. Nie zauważa się jednej zasadniczej sprawy, a mianowicie tego, że ludzie stają się ofiarami, ponieważ dają sygnały, że nie będą stawiać oporu i sami pozwalają na nią. Gdy dochodzi do wiktymizacji, nie bronią się i nawet nie wydają się zaskoczeni.
Prawie niemożliwe jest zrobienie ofiary z osoby, która tego nie oczekuje i jest gotowa protestować przeciwko jakiejkolwiek manipulacji. Przyczyna manipulacji tkwi w tobie, a nie w osobach, które traktują cię jak marionetkę i nauczyły się pociągać za twoje sznurki. Moja książka koncentruje się na tobie. Ty sam musisz nauczyć się opierać naciskom, zamiast czekać na kogoś, kto przyjdzie ci z pomocą. Napisałem ją dla ciebie. Włączyłem do niej opisy przypadków z mojej praktyki terapeutycznej, aby dać konkretne przykłady unikania pułapek wiktymizacji, a także opisy strategii i technik, które mogą pomóc wyzwolić się z najgłębiej zakorzenionych destrukcyjnych zachowań. Zestawy pytań mają ci ułatwić ocenę stopnia ewentualnej wiktymizacji; na końcu czeka cię zestaw stu pytań, dzięki którym sprawdzisz swój stopień wyzwolenia ze statusu ofiary i osiągniętej niezależności.
Każdy rozdział jest poświęcony jednej z podstawowych zasad unikania wiktymizacji. Każdy zawiera rady pozwalające uniknąć roli ofiary i przykłady metod stosowanych przez manipulatorów, a także opisy taktyk pomocnych w osiągnięciu niezależności.
Wierzę, że lektura tej książki będzie dla ciebie pożyteczna. Nie możesz jednak oczekiwać, że książka uwolni cię od nawyków. Ty i tylko ty możesz podjąć decyzję o tym, że przestajesz być ofiarą.
Poprosiłem moją dobrą przyjaciółkę, utalentowaną poetkę, aby napisała wiersz o problemach, które poruszam w tej książce. Gayle Spanier Rawlings w wierszu Kieruj swoim życiem tak podsumowała problem, o którym piszę:
Złączeni w niewidzialny sposób
z własnymi obawami,
jesteśmy równocześnie kukiełkami
i aktorami ciągnącymi za sznurki,
ofiarami własnych oczekiwań.
Jedwabne wstążki kierują
rękami i nogami,
upadkami i wzlotami.
Tańczymy do muzyki
naszych obaw.
Ciała nasze skurczone,
jesteśmy jak dzieci
chowające się pod skałą,
za drzewem,
nie kontrolujemy życia,
które płynie obok nas.
Wyzwól się! Przejmij
kontrolę nad swoim życiem
i tańcząc w jego rytmie,
przetnij
krępujące cię więzy.
Wyciągnij ręce ku nieznanemu,
pójdź w ciemność,
otwórz się
na pocałunek wiatru,
a twoje ramiona
niech będą jak skrzydła,
na których polecisz w dal.
Słowa Gayle pokazują piękno bycia wolnym. Chciałbym, abyś umiał wybrać zdrowie oraz szczęście i wznieść się na skrzydłach wolności.
1 Wszystkie tłumaczenia wierszy i cytatów wykonane przez tłumacza książki, o ile nie podano inaczej (przyp. tłum.).
więcej..
