Pobierz fragment

Kinezjologia stosowana w praktyce - ebook

Prof. Lyudmila Vasilyeva

Wydawnictwo:

Vital

Tłumacz:

Sebastian Markiewicz

Data wydania:

8 sierpnia 2022

Format ebooka:

PDF

czytaj

na laptopie

czytaj

na tablecie

Format e-booków, który możesz odczytywać na tablecie oraz laptopie. Pliki PDF są odczytywane również przez czytniki i smartfony, jednakze względu na komfort czytania i brak możliwości skalowania czcionki, czytanie plików PDF na tych urządzeniach może być męczące dla oczu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

Multiformat

E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.

, EPUB

czytaj

na czytniku

czytaj

na tablecie

czytaj

na smartfonie

Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie. Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

Multiformat

, MOBI

czytaj

na czytniku

czytaj

na tablecie

czytaj

na smartfonie

Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

Multiformat

(3w1)

Multiformat

E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją multiformatu.

czytaj

na laptopie

Pliki PDF zabezpieczone watermarkiem możesz odczytać na dowolnym laptopie po zainstalowaniu czytnika dokumentów PDF. Najpowszechniejszym programem, który umożliwi odczytanie pliku PDF na laptopie, jest Adobe Reader. W zależności od potrzeb, możesz zainstalować również inny program - e-booki PDF pod względem sposobu odczytywania nie różnią niczym od powszechnie stosowanych dokumentów PDF, które odczytujemy każdego dnia.

Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

czytaj

na tablecie

Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.

Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

czytaj

na czytniku

Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).

Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

czytaj

na smartfonie

Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.

Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.

Pobierz fragment

Kinezjologia stosowana w praktyce - ebook

Jeżeli przez długi czas nieprawidłowo siedziałeś, wstawałeś czy oddychałeś – to organizm z pewnością zareagował bólem mięśni czy kręgosłupa. Aby pozbyć się bólu w jakiejkolwiek części ciała wykorzystaj zasady kinezjologii stosowanej i medycyny naturalnej opartych na terapiach holistycznych. W tej książce znajdziesz szczegółowe ilustracje i opisy technik kinezjoterapii, refleksologii, terapie manualne i zasady masażu powięzi. Jeżeli będziesz wykonywać zalecane ćwiczenia i aktywność fizyczną prawidłowo, organizm wróci do zdrowia. Najważniejsze jest to, że korzystając z tej książki, sam znajdziesz przyczynę bólu i ją zlikwidujesz. W tym podręczniku kinezjologii znajdziesz pomoc przy każdym bólu. Odkryj przyczynę bólu i pozbądź się go.

Spis treści

Od wydawcy

Wstęp

Oczywiste – niewiarygodne

Czy trzeba o siebie dbać, żeby być zdrowym?

Słowniczek terminologiczny

Mięsień szkieletowy

Biomechanika

ROZDZIAŁ 1. ZASADY DZIAŁANIA LUDZKIEGO CIAŁA

1.1. Układ nerwowy i środowisko wewnętrzne

Dlaczego człowiek jest podatny na choroby?

Etapy reakcji układu nerwowego na wpływ środowiska zewnętrznego

Dlaczego po treningu czujemy się niedobrze?

Po co wykonujemy ćwiczenia fizyczne?

1.2. Mięsień szkieletowy

Biomechanika

Neurofizjologiczna charakterystyka mięśnia

Poziomy umożliwiające aktywność odruchu miotatycznego

Patobiomechanika uszkodzeń mięśni

1.3. Zasady powstawania ruchu jednostawowego

Neurofizjologia powstawania prostego ruchu

Biomechanika prostego ruchu

1.4. Zasady utrzymywania pionowej pozycji ciała

Biomechanika utrzymywania pionowej pozycji ciała

Pozioma stabilizacja ciała (skurcz poprzecznych przepon ciała)

1.5. Zasady powstawania ruchu wielostawowego

1. Odruch przewracania się

2. Odruch odchylania głowy

3. Odruch zginania głowy i tułowia (leżąc na plecach)

4. Wstawanie z pozycji siedzącej

5. Odruch chodzenia

1.6. Biomechanika chodzenia

1. Stopa. Staw skokowy górny

2. Staw kolanowy

3. Staw biodrowy

4. Obręb miednicy

5. Odcinek lędźwiowy kręgosłupa

6. Obręcz kończyny górnej (obręcz barkowa)

7. Odcinek szyjny kręgosłupa

8. Oczy

1.7. Biomechanika oddychania

Fazy oddychania

Faza wdechu

Faza wydechu

Podsumowanie

ROZDZIAŁ 2. KINEZJOLOGIA STOSOWANA

Historia rozwoju kinezjologii stosowanej

Jak działa kinezjologia stosowana?

Kinezjologia stosowana i inne metody rehabilitacji

ROZDZIAŁ 3. JAK SAMEMU ZNALEŹĆ PRZYCZYNĘ PROBLEMÓW ZE ZDROWIEM?

Jak rozpoznać, czy mamy problemy z układem nerwowym?

Określenie charakteru bólu

Sztuka widzenia siebie

Badanie ciała w statyce

Badanie wykonania ruchu

Ocena symetrii układu dolnej szczęki

Palpacja mięśni

ROZDZIAŁ 4. ETAPY PRZYWRACANIA ZDROWIA

ETAP 1. Przywracanie odżywiania mięśnia

ETAP 2. Zapewnienie prawidłowego skurczu mięśnia

Strefy spustowe

Skrócenie powięzi

Niestabilność miejsc przyczepu

Kompresja nerwu odżywiającego mięsień

ETAP 3. Powstawanie prostego ruchu

ETAP 4. Łańcuchy mięśniowo-powięziowe

ETAP 5. Włączenie prostych ruchów w złożone

Ogólne zasady kolejności wykonywania ćwiczeń

ROZDZIAŁ 5. KOREKCJA POSZCZEGÓLNYCH MIĘŚNI

Instrukcja

Mięśnie szyjnego odcinka kręgosłupa

Mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy

Mięśnie pochyłe szyi

Krótkie prostowniki szyi

Długie prostowniki szyi

Mięśnie żuchwy

Mięsień żwacz

Mięśnie skrzydłowe

Mięśnie stawu ramiennego

Mięsień naramienny

Mięsień piersiowy mniejszy

Mięsień zębaty przedni

Mięsień podobojczykowy

Mięśnie łopatki

Mięsień równoległoboczny

Mięsień najszerszy grzbietu

Mięśnie stawu łokciowego i przedramienia

Mięsień dwugłowy ramienia (biceps)

Mięsień trójgłowy ramienia (triceps)

Mięsień ramienno-promieniowy

Mięśnie wykonujące główne ruchy tułowia

Mięsień prosty brzucha

Mięsień czworoboczny lędźwi

Mięśnie skośne brzucha

Mięsień prostownik kręgosłupa

Przepona

Powięź piersiowa

Mięśnie wykonujące podstawowe ruchy w stawie biodrowym

Mięsień dwugłowy uda

Mięśnie przywodziciele uda

Mięsień naprężacz powięzi szerokiej uda

Mięsień czworogłowy uda

Mięsień pośladkowy wielki

Mięsień gruszkowaty

Mięsień biodrowo-lędźwiowy

Mięsień pośladkowy średni

Mięśnie wykonujące podstawowe ruchy w stawie kolanowym

Mięsień brzuchaty łydki

Mięśnie wykonujące podstawowe ruchy w stawie skokowym górnym

Mięsień piszczelowy tylny

Mięsień strzałkowy

Mięsień piszczelowy przedni

Rozcięgno podeszwowe

ROZDZIAŁ 6. WYPRACOWANIE NOWYCH STEREOTYPÓW RUCHOWYCH

Dynamiczny stereotyp „chodzenie”

Przywrócenie optymalnego chodzenia

Załącznik. Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania

I oto człowiek, który jest wszechświatem. Historie znajomych i uczniów

Podsumowanie

Literatura

Kategoria:	Zdrowie i uroda
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	978-83-8272-362-5
Rozmiar pliku:	27 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Kinezjologia stosowana w praktyce - ebook

Spis treści

BESTSELLERY