Mama w sam raz. Jak wrzucić na luz i być w końcu szczęśliwą mamą - ebook
Mama w sam raz. Jak wrzucić na luz i być w końcu szczęśliwą mamą - ebook
Macierzyństwo bez lukru, ale i bez dziegciu
Narodziny pierwszego dziecka są ważnym, ale i trudnym momentem w życiu kobiety. To prawdziwe trzęsienie ziemi, po którym nic już nie jest takie, jakie było wcześniej. Zmienia się kobiece ciało - czasem długo trzeba czekać, żeby wcisnąć się w jeansy sprzed ciąży. Zmienia się wygląd - pomalowane paznokcie, zafarbowany odrost i szpilki stają się rzadkim luksusem. Zmienia się relacja z partnerem - dochodzą nowe obowiązki, dziecko skupia na sobie pełnię uwagi dwojga ludzi, którzy do tej pory mieli czas tylko siebie. Zmienia się rytm dobowy - spokojnie przespane godziny są marzeniem. To realne życie. Jednak całkiem inaczej wygląda rzeczywistość kreowana przez media. Każdego dnia karmią nas one przekonaniem, że macierzyństwo to bułka z masłem, pasmo zachwytów i źródło nieustającej radości.
Staramy się temu sprostać, goniąc wciąż za byciem lepszą matką. Za byciem matką idealną.
To prawda, że każde dziecko potrzebuje bezpieczeństwa, miłości i wolności. Ale żeby mu je dać, sama najpierw musisz być dla siebie dobra. Ta książka pomoże Ci się taką stać. Wzmocni Twoją wiarę w siebie i zaufanie do własnej matczynej mądrości. Dzięki niej wrzucisz na luz, porzucisz gonitwę za byciem matką idealną i staniesz się mamą w sam raz. Przestaniesz się osądzać i krytykować. Zyskasz siłę do tego, żeby sprostać codziennym rodzicielskim wyzwaniom. Zaczniesz realizować własne cele i celebrować uważność. Zobaczysz, jak pozbyć się lęków, obaw i ciągłego poczucia winy. Ujarzmisz złość i pokonasz frustrację. Dogadasz się z partnerem i nauczysz się odpuszczać, by prawdziwie się cieszyć nie tylko macierzyństwem, ale po prostu życiem.
Spis treści
O książce 5
O autorce 7
Rozdział 1. Jak macierzyństwo może Cię zmienić 11
- Jak wygląda prawdziwe życie mamy 11
- Koniec rozmów o kupkach i zupkach 16
- Gdy zapominasz o sobie 17
- Zacznij od siebie, zamiast zmieniać swoje dziecko 20
- Miałam dość 23
Rozdział 2. Zacznij od siebie 29
- Postaw siebie na pierwszym miejscu 29
- Podaruj sobie BMW 33
- MIŁOŚĆ - kochaj bliźniego swego jak siebie samą 34
- BEZPIECZEŃSTWO - stawiaj granice 39
- WOLNOŚĆ - słuchaj siebie 45
Rozdział 3. Jak być mamą w sam raz 55
- Uważność 55
- Zatroszcz się o swoje ciało 65
- Umysł 71
- Emocje 82
- Wrzuć na luz 98
- Ty i inni 106
- Ty i praca 130
- Zaufaj życiu 136
Zakończenie 141
- Z cyklu "Dziecko prawdę Ci powie" 144
Podziękowania 147
Nota 148
| Kategoria: | Psychologia |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-283-5467-8 |
| Rozmiar pliku: | 1,1 MB |
