MENU
Nasze ceny
Neuroplastyczność mózgu - ebook
Neuroplastyczność mózgu - ebook
Dzięki tej książce poznasz mechanizmy neuroplastyczności i nauczysz się wykorzystywać ją, by zmieniać swój mózg i odzyskać wewnętrzną równowagę. Zrozumiesz przyczyny chaosu panującego w twojej głowie i będziesz wiedział, jak sobie z nim poradzić. Uzbrojony w wiedzę z dziedziny neuronauki, wyeliminujesz nawyki hamujące twój rozwój osobisty. A jeśli cierpisz na depresję, stany lękowe czy chroniczny niepokój, otrzymasz narzędzia, które przywrócą ci dobre samopoczucie. Świadomie wpływając na pracę swojego mózgu, odkryjesz skuteczne sposoby na stres i poprawę pamięci. Jak ćwiczyć i dbać o mózg, by cieszyć się zdrowiem i szczęściem.
Spis treści
Wprowadzenie: Twój mózg zawsze słucha ukrytych smoków
Twój mózg: Bardzo krótkie wprowadzenie
CZĘŚĆ 1: OSWÓJ SMOKI Z PRZESZŁOŚCI: Twoja historia nie jest twoim przeznaczeniem
Porzucone, niewidzialne i nieistotne smoki
Podrzędne lub wadliwe smoki
Niespokojne smoki
Zranione smoki
Smoki powinności i wstydu
Smoki wyjątkowe, zepsute lub przekonane o swojej wyższości
Odpowiedzialne smoki
Smoki gniewu
Smoki osądu
Smoki śmierci
Smoki żałoby i straty
Smoki beznadziei i bezradności
Smoki przodków
CZĘŚĆ 2: UCISZ SMOKI ZEWNĘTRZNE: Nie pozwól ich smokom walczyć z twoimi
Smoki rodziców
Smoki rodzeństwa i kolejności urodzenia
Smoki-dzieci
Smoki nauczycielskie i trenerskie
Smoki-przyjaciele, smoki-popularne dzieciaki i smoki-wredne dziewczyny
Dawne, obecne i przyszłe smoki-kochankowie
Smoki-trolle internetowe
Smoki innych ludzi są zaraźliwe
CZĘŚĆ 3: OSWÓJ MYŚLI, KTÓRE ZASILAJĄ TWOJE SMOKI: Jak stawienie czoła twoim 100 najgorszym myślom może uzdrowić twoje życie
Myśli-mrówki typu wszystko albo nic
Myśli-mrówki typu jestem gorszy
Myśli-mrówki typu tylko zło
Myśli-mrówki wpędzające w poczucie winy
Myśli-mrówki nadające etykietki
Myśli-mrówki przepowiadające przyszłość
Myśli-mrówki czytające w myślach
Myśli-mrówki typu gdyby tylko i będę-szczęśliwy-gdy
Myśli-mrówki obwiniające innych
CZĘŚĆ 4: POZBĄDŹ SIĘ SMOKÓW ZŁYCH NAWYKÓW: Zidentyfikuj automatyczne zachowania, które niszczą ci życie
Smoki złych nawyków, które każą ci mówić tak, gdy powinieneś mówić nie
Smoki złych nawyków, które każą ci automatycznie odmawiać lub popadać w konflikt
Smoki złych nawyków, które każą ci przeszkadzać innym i nie filtrować informacji
Smoki złych nawyków, które mają problem z prawdą
Smoki złych nawyków, które sprawiają, że jesteś rozproszony, zachowujesz się obsesyjnie i wykonujesz wiele zadań naraz
Smoki złych nawyków, które każą ci prokrastynować (zrobię to jutro)
Smoki złych nawyków, które sprawiają, że jesteś zdezorganizowany
Smoki złych nawyków typu wymyślmy sobie problem
Smoki złych nawyków, które sprawiają, że się przejadasz
Nieświadomie smoki złych nawyków
CZĘŚĆ 5: PRZECHYTRZ PODSTĘPNE SMOKI: Wpływ reklamodawców, firm spożywczych, gadżetów, wiadomości i mediów społecznościowych
Smoki przemysłu spożywczego
Smoki substancji i toksyn
Cyfrowe smoki
Smoki sportów kontaktowych
Smoki świąteczne
CZĘŚĆ 6: UWALNIANIE SIĘ OD SMOKÓW UZALEŻNIEŃ: Nowy, dwunastostopniowy model oparty na mózgu
CZĘŚĆ 7: POSKRAMIACZ SMOKÓW: Czy jest u ciebie zdrowy, słaby, czy może zbytnio cię kontroluje?
Zakończenie
O doktorze Danielu G. Amenie
Podziękowania
Źródła
Przypisy
| Kategoria: | Popularnonaukowe |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8272-447-9 |
| Rozmiar pliku: | 19 MB |
