Nutraceutyki kompletny przewodnik - ebook

Odkryj moc nutraceutyków z ekspertem w dziedzinie mikroelementów. Dowiedz się, jak odpowiednia dieta uzupełniona o nutraceutyki może poprawić twoje zdrowie. Ta książka koncentruje się na dziesięciu najważniejszych nutraceutykach, od witaminy D po kwasy omega-3, które są kluczowe w diecie przeciwzapalnej, oczyszczającej, a także w diecie na odporność. Autor dzieli się wiedzą o właściwym dawkowaniu i zastosowaniu tych preparatów wzmacniających organizm. Dowiesz się, jak naturalne probiotyki i mikroelementy wspierają odporność, pomagają w oczyszczaniu organizmu i zwalczaniu stanów zapalnych. Ta kompleksowa publikacja to nieocenione źródło wiedzy dla każdego, kto chce świadomie dbać o swoje zdrowie i utrzymać zdrowy styl życia. Odkryj moc nutraceutyków w poprawie funkcji organizmu.

Wstęp. Odżywianie pod lupą

Jak zdrowe jest nasze jedzenie?

Stan niedoboru mimo dostatku

Mikroelementy regulują naszą przemianę materii

Powrót do epoki kamienia?!

Leki mogą pozbawiać nas mikroelementów

Zadbaj o dobre zaopatrzenie organizmu w mikroelementy

10 najważniejszych suplementów diety

1. Witamina D

Czuj się zdrowo dzięki sile słońca

Do czego potrzebujemy witaminy D

Poziom witaminy D jako wskaźnik naszego zdrowia

2. Kwasy tłuszczowe omega-3

EPA i DHA: Niezbędne dla zdrowia komórek

Omega-3 – klucz do zdrowia

Czym są właściwie kwasy tłuszczowe?

Właściwe pokrycie zapotrzebowania organizmu

3. Kwas foliowy

Witamina B dla zapewnienia zdrowych komórek

Dlaczego tak bardzo potrzebujemy kwasu foliowego

Kwas foliowy i foliany – różnica między nimi i codzienne zapotrzebowanie

4. Magnez

Substancja mineralna o nieprawdopodobnej mocy leczniczej

Katalizator i ochrona dla naszych komórek

Jakiej dawki magnezu potrzebuje człowiek?

5. Selen

Pierwiastek śladowy o wielu talentach

Od antyoksydacji po proces dojrzewania komórek – selen jest aktywny wszędzie

Europa – obszar niedoboru selenu

6. Koenzym Q10 (ubichinol/ubichinon)

Mitochondrialny hit

Podgrzewacz w przemianie energii

Pilot mitochondriów

Koenzym Q10 – antyoksydant i regulator komórek

7. Żelazo

Pierwiastek śladowy w służbie naszej kondycji

Żelazo roznieca wewnętrzny ogień

Zalecane dzienne dawki żelaza

8. Witamina B12

Pokarm niezbędny dla nerwów

Magazyny często są puste

Sprawne rozpoznawanie stanów niedoboru – rozszerzona diagnostyka laboratoryjna

9. Cynk

Idealna złota rączka od wszystkiego

Niezbędny pierwiastek śladowy w procesie przemiany materii

Niedobór cynku to częste zjawisko

10. L-arginina/L-cytrulina

Ochrona serca i naczyń

Niezbędny aminokwas, spełniający wiele różnych zadań

Czy stężenie L-argininy w twoim organizmie jest prawidłowe?

Parametry laboratoryjne

Bibliografia