Nutraceutyki kompletny przewodnik - ebook
Nutraceutyki kompletny przewodnik - ebook
Odkryj moc nutraceutyków z ekspertem w dziedzinie mikroelementów. Dowiedz się, jak odpowiednia dieta uzupełniona o nutraceutyki może poprawić twoje zdrowie. Ta książka koncentruje się na dziesięciu najważniejszych nutraceutykach, od witaminy D po kwasy omega-3, które są kluczowe w diecie przeciwzapalnej, oczyszczającej, a także w diecie na odporność. Autor dzieli się wiedzą o właściwym dawkowaniu i zastosowaniu tych preparatów wzmacniających organizm. Dowiesz się, jak naturalne probiotyki i mikroelementy wspierają odporność, pomagają w oczyszczaniu organizmu i zwalczaniu stanów zapalnych. Ta kompleksowa publikacja to nieocenione źródło wiedzy dla każdego, kto chce świadomie dbać o swoje zdrowie i utrzymać zdrowy styl życia. Odkryj moc nutraceutyków w poprawie funkcji organizmu.
Spis treści
Wstęp. Odżywianie pod lupą
Jak zdrowe jest nasze jedzenie?
Stan niedoboru mimo dostatku
Mikroelementy regulują naszą przemianę materii
Powrót do epoki kamienia?!
Leki mogą pozbawiać nas mikroelementów
Zadbaj o dobre zaopatrzenie organizmu w mikroelementy
10 najważniejszych suplementów diety
1. Witamina D
Czuj się zdrowo dzięki sile słońca
Do czego potrzebujemy witaminy D
Poziom witaminy D jako wskaźnik naszego zdrowia
2. Kwasy tłuszczowe omega-3
EPA i DHA: Niezbędne dla zdrowia komórek
Omega-3 – klucz do zdrowia
Czym są właściwie kwasy tłuszczowe?
Właściwe pokrycie zapotrzebowania organizmu
3. Kwas foliowy
Witamina B dla zapewnienia zdrowych komórek
Dlaczego tak bardzo potrzebujemy kwasu foliowego
Kwas foliowy i foliany – różnica między nimi i codzienne zapotrzebowanie
4. Magnez
Substancja mineralna o nieprawdopodobnej mocy leczniczej
Katalizator i ochrona dla naszych komórek
Jakiej dawki magnezu potrzebuje człowiek?
5. Selen
Pierwiastek śladowy o wielu talentach
Od antyoksydacji po proces dojrzewania komórek – selen jest aktywny wszędzie
Europa – obszar niedoboru selenu
6. Koenzym Q10 (ubichinol/ubichinon)
Mitochondrialny hit
Podgrzewacz w przemianie energii
Pilot mitochondriów
Koenzym Q10 – antyoksydant i regulator komórek
7. Żelazo
Pierwiastek śladowy w służbie naszej kondycji
Żelazo roznieca wewnętrzny ogień
Zalecane dzienne dawki żelaza
8. Witamina B12
Pokarm niezbędny dla nerwów
Magazyny często są puste
Sprawne rozpoznawanie stanów niedoboru – rozszerzona diagnostyka laboratoryjna
9. Cynk
Idealna złota rączka od wszystkiego
Niezbędny pierwiastek śladowy w procesie przemiany materii
Niedobór cynku to częste zjawisko
10. L-arginina/L-cytrulina
Ochrona serca i naczyń
Niezbędny aminokwas, spełniający wiele różnych zadań
Czy stężenie L-argininy w twoim organizmie jest prawidłowe?
Parametry laboratoryjne
Bibliografia
| Kategoria: | Zdrowie i uroda |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8272-723-4 |
| Rozmiar pliku: | 4,6 MB |
