Oddychanie metodą Butejki - Ebook (Książka PDF) do pobrania w formacie PDF

Darmowy fragment

Oddychanie metodą Butejki - ebook

dr Ralph Skuban

Wydawnictwo:

Vital

Tłumacz:

Aneta Trybulska

Format:

PDF

Data wydania:

18 października 2022

6960 pkt

punktów Virtualo

Oddychanie metodą Butejki - ebook

Nieprawidłowy oddech może prowadzić do zaburzeń psychicznych, chorób serca, a nawet udaru. Rozwiązaniem jest oddychanie metodą Butejki. To specjalne ćwiczenia oddechowe, które zmniejszają objętość oddechową i redukują skutki wywołane hiperwentylacją. Dzięki tej książce odkryjesz jak prawidłowo oddychać. Tak! Dowiesz się, dlaczego oddychanie przez nos i przywrócenie równowagi dwutlenku węgla jest ważne dla twojego zdrowia. Poznasz ćwiczenia oddechowe, które będziesz mógł wykonywać również z dziećmi. Autor podpowie ci, w jaki sposób zmienić nawyki, by oddech był prawidłowy nawet w nocy. Odkryjesz również, jak wykorzystać metodę Butejki jako sposób na stres, stany lękowe, a także w praktyce jogi i sporcie, by podnieść swoją wydajność. Metoda Butejki – trening oddechu, z którym odzyskasz zdrowie!

Spis treści

Przedmowa Patricka McKeowna

„Musisz napisać o tym książkę!” – Nella Skuban

O książce

Jak czytać tę książkę i z nią pracować

Był sobie kiedyś zdrowy oddech

Utrata normalnego oddechu

Jak zdrowy jest twój oddech?

Równowaga między CO2 a tlenem

Oddech dobry i zły

Dobry oddech zaczyna się w nosie

Oddychanie przez usta i jego skutki

Jak wygląda twój wzorzec oddechu?

Cztery przystanki oddechu

Przyczyny nienaturalnego oddechu

Oddech naturalny: przeponowy

Odkrycie epidemii

Komórki nerwowe atakują

Zdrowie układu oddechowego da się zmierzyć

Ostra i przewlekła hiperwentylacja

Homeostaza

Droga oddechu

Kontroler

Dialog z kontrolerem: na przykładzie astmy

Powrót do naturalnego oddechu

Zdrowy oddech w dzień i w nocy

Butejko w praktyce

Naturalny oddech: „Złoty pas”

Pauza kontrolna

Ćwiczenia oddechowe Butejki

Butejko i co dalej: powolny oddech

Zdrowy oddech dla dzieci

Prawidłowy oddech a joga i sport

Oddech w jodze

Właściwy oddech w sporcie

Na zakończenie: Uważaj na siebie!

Dodatek

Konstantyn P. Butejko – życie i praca

Przegląd ćwiczeń

Dzienniczek oddechu

Lista przewlekłych chorób według Butejki

Objętości oddechowe

Podziękowanie

Glosariusz

Bibliografia

Uwagi

O Autorze

Kategoria:	Zdrowie i uroda
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	978-83-8272-398-4
Rozmiar pliku:	9,0 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Oddychanie metodą Butejki - ebook

Spis treści

BESTSELLERY