Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie - ebook

Odporność psychiczna cechuje każdego, kto osiągnął trwały sukces, niezależnie od branży czy dziedziny, jaką się zajmuje. Śmiało można stwierdzić, że to jeden z czynników spełnienia ... warunek, by dotrzeć na sam szczyt, a potem się na nim utrzymać. Na drodze do trwałego zwycięstwa bowiem nie brakuje przeszkód, a ich pokonanie zależy właśnie od stanu umysłu; to element decydujący o powodzeniu lub porażce. Jeśli pragniesz osiągać sukcesy, jednak każda trudność sprawia, że masz ochotę się poddać, musisz wzmocnić swoją psychikę!

Dzięki książce:

• zwiększysz sprawność psychiczną, co pozwoli Ci przezwyciężać przeszkody, komplikacje lub nieszczęścia, jakie może przynieść życie
• poznasz cechy, jakimi charakteryzują się osoby o wysokiej odporności psychicznej
• dowiesz się, jakie nawyki musisz w sobie wyrobić, aby umacniać umysł i wspierać determinację
• zapoznasz się z technikami panowania nad własnymi impulsywnymi reakcjami, a także z metodami wzmacniania odporności psychicznej stosowanymi przez żołnierzy Navy SEALs
• skorzystasz z zestawu prostych, krótkich ćwiczeń do codziennego wykonywania, pomocnych w skutecznym stawianiu czoła przeciwnościom

Przezwyciężysz każdy kryzys dzięki wytrwałości i determinacji!

Wstęp

Część I. Podstawy odporności psychicznej

• Czym jest odporność psychiczna (i co odróżnia ją od determinacji)?
• 10 korzyści zapewnianych przez odporność psychiczną
• 7 najważniejszych cech osób wykazujących się odpornością psychiczną
• 8 śmiertelnych wrogów odporności psychicznej

Część II. Pierwszoplanowe czynniki związane z rozwijaniem odporności psychicznej

• Odporność psychiczna i panowanie nad emocjami
• Odporność psychiczna a prężność psychiczna
• Odporność psychiczna w obliczu przeciwności
• Odporność psychiczna a znaczenie odsuwania w czasie momentu otrzymania nagrody
• Odporność psychiczna i twoje nawyki
• Talenty, zdolności, pewność siebie i ich wpływ na odporność psychiczną
• Wpływ nastawienia na twoją odporność psychiczną
• Odporność psychiczna i twój wewnętrzny krytyk
• Rola siły woli i motywacji
• Rola samodyscypliny
• Jak oprzeć się chęci wywieszenia białej flagi?
• Korzyści zapewniane przez nudę
• Jak wyciągać właściwe wnioski z niepowodzeń?
• Sposoby rozwijania odporności psychicznej stosowane przez żołnierzy navy seals

Część III. Nieskomplikowany przewodnik, dzięki któremu zaczniesz rozwijać odporność psychiczną

• Praktyczne zastosowania odporności psychicznej
• Złożony z 10 kroków program służący rozwijaniu odporności twojego umysłu
• Wskazówki dotyczące podtrzymywania odporności psychicznej

Końcowe wnioski dotyczące rozwijania odporności psychicznej

Czy lektura tej książki sprawiła ci przyjemność?

O autorze

Podkręć swoją produktywność. Dziesięć nawyków, które musisz wykształcić, żeby robić więcej

• Dlaczego mózg stawia opór wobec zmian?
• Nawyk 1. Wstawaj wcześnie
• Nawyk 2. Zabierz się do pracy od razu po przebudzeniu
• Nawyk 3. Sprawdź, jak efektywnie wykorzystujesz swój czas
• Nawyk 4. Skup się na zadaniach, które posuną najważniejsze projekty do przodu
• Nawyk 5. Stwórz skuteczny system zarządzania zadaniami
• Nawyk 6. Zdrowo się odżywiaj
• Nawyk 7. Bądź nieosiągalny
• Nawyk 8. Prezentuj niewzruszoną postawę 80/20
• Nawyk 9. Bądź antyperfekcjonistą
• Nawyk 10. Koncentruj się tylko na jednej rzeczy naraz
• Nawyk bonusowy. Traktuj swój czas egoistycznie
• Uwagi końcowe na temat wykształcania nawyków wspomagających produktywność