Osteopatia w praktyce - Ebook (Książka PDF) do pobrania w formacie PDF

Darmowy fragment

Osteopatia w praktyce - ebook

Torsten Liem

Wydawnictwo:

Vital

Tłumacz:

Maria Stożek

Format:

PDF

Data wydania:

30 października 2023

8480 pkt

punktów Virtualo

Osteopatia w praktyce - ebook

Dzięki tej książce odkryjesz, czym jest osteopatia w praktyce i poznasz tajemnice aktywnego, zdrowego życia, które jest wolne od bólu i ograniczeń. Autor łączy w książce elementy aktywności fizycznej, medycyny naturalnej i wielu terapii manualnych, oferując skuteczne metody łagodzenia bólu kręgosłupa, redukcji stresu i bólu mięśni. Dzięki prostym i zrozumiałym wskazówkom dotyczącym masażu, terapii manualnych oraz leczenia przez dotyk wyjaśnia, jak samodzielnie możesz dbać o zdrowie, kondycję i dobre samopoczucie. Prezentuje proste do wykonania ćwiczenia oddechowe i skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem. A także narzędzia do osiągnięcia równowagi i harmonii w swoim ciele. Osteopatia – twoja droga do uzdrowienia.

Spis treści

Parę słów na początek

Nowe drogi

Jak osiągnąć zdrowie

Zasady osteopatii

Postawa ciała i ruch

Ciało jako cudowne dzieło

Kości jako wszechstronny element naszego ciała

Mięśnie – nasze silniki

Życie to ruch!

Waga ciała

Wytrzymałość

Wstawaj i do akcji!

Trening interwałowy

Rozciąganie mięśni dla zdrowia

Rozciąganie

Dygresja

Zacznij od małych rzeczy i stopniowo podnoś sobie poprzeczkę

W jakiej kondycji są twoje mięśnie?

Siedem naturalnych postaw ciała

Techniki samopomocy przy gorączce – drenaż limfatyczny

Układ oddechowy i krążenia wieńcowego

Co nadaje rytm naszemu życiu

Niezmordowany układ krążenia wieńcowego

Dopływ świeżego powietrza – płuca i drogi oddechowe

Nerki jako oczyszczalnie naszego organizmu

Przemiana materii, układ odpornościowy i hormonalny

Mocna trójka

Trzustka jako elastyczny rozdzielacz energii

Wątroba – zawsze do usług

Wrażliwiec – przewód pokarmowy

Czy znasz swój mikrobiom?

Odżywiasz się prawidłowo – lepiej się czujesz

Układ odpornościowy jako obrońca organizmu

Bariery organizmu

Więcej oksytocyny!

Śpij dobrze!

Kortyzol w dół!

Zdrowie kobiet jest kobiece

Układ nerwowy

Ruch, uczucia i myśli

Uwolnij się od bólu

Jak aktywować układ przywspółczulny

Mgła mózgowa

Wewnętrzne zegary w naszym organizmie

Adaptacja biologiczna, psychologiczna i społeczna

Spojrzenie znad brzegu talerza

Wpływ naszego otoczenia na zdrowie

Chodźmy do lasu!

Metale ciężkie – niewidzialne zagrożenie

Oddychaj lepszym powietrzem

Zmniejsz wpływ elektrosmogu

Odkryj swoją moc!

Co czyni nas szczęśliwymi

Zmiana nawyków

Epilog – podeszły w latach, ale młody w ciele

Informacje dodatkowe

Wykaz haseł

Dane źródłowe

Bibliografia

O Autorach

Rekomendacje Torstena Liema

Kategoria:	Zdrowie i uroda
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	978-83-8272-674-9
Rozmiar pliku:	11 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Osteopatia w praktyce - ebook

Spis treści

BESTSELLERY