MENU
Nasze ceny
-
nowość
Pomoc w kryzysie emocjonalnym - ebook
Pomoc w kryzysie emocjonalnym - ebook
Zdarza się, że emocje narastają i pojawia się kryzys emocjonalny. Nie dopuść do utraty kontroli nad własnymi myślami. Odkryj, że nawet w trudnych chwilach można znaleźć skuteczne rozwiązania. Autorka oferuje praktyczną pomoc w kryzysie psychicznym, wyjaśniając, jak funkcjonuje mózg i dlaczego regulacja emocji ma kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego. Dzięki prostym technikom nauczysz się uspokajać natłok myśli, zatrzymywać spiralę stresu i odzyskiwać równowagę w trudnych sytuacjach. Dowiesz się również, jak radzić sobie z trudnymi emocjami, zanim zaczną wpływać na twoje decyzje i codzienne życie. To książka, która pomaga odzyskać spokój, większą odporność psychiczną i poczucie kontroli nad własnym umysłem. Otrzymaj wsparcie, które pozwoli ci odetchnąć.
Ta publikacja spełnia wymagania dostępności zgodnie z dyrektywą EAA.
Spis treści
1. Pomoc w kryzysie emocjonalnym, co to właściwie jest?
2. Pomocy, co się dzieje w mojej głowie?
3. Pomocy, presja mnie przytłacza!
4. Pomocy, mój mózg nie chce się zamknąć!
5. Pomocy, zaraz komuś przyłożę!
6. Pomocy, świat wydaje się taki czarno-biały!
7. Pomocy, jestem ciągle zmęczony!
8. Pomocy, natrętne myśli nie dają mi spokoju!
9. Pomocy, nie czuję się szczęśliwy przez cały czas!
10. Pomocy, jestem ciągle wściekły!
11. Pomocy, żal mnie blokuje!
12. Pomocy, nie mam pojęcia, co tu się wyprawia!
13. Pomocy, moja przeszłość mnie prześladuje!
14. Pomocy, chcę wszystkim dogodzić!
15. Pomocy, mój wewnętrzny krytyk nie daje mi spokoju!
16. Pomocy, znów sam sobie stawiam diagnozy!
17. Pomocy, technologia jest wszędzie!
18. Pomocy, wszystko idzie nie tak!
Wnioski
Przypisy
O Autorce
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8429-226-6 |
| Rozmiar pliku: | 6,0 MB |
