Pomoc w kryzysie emocjonalnym - ebook

Dr Caroline Leaf

Wydawnictwo:

Vital

Tłumacz:

Anna Orzechowska

Format:

MOBI

Data wydania:

12 czerwca 2026

3930 pkt

punktów Virtualo

Pomoc w kryzysie emocjonalnym - ebook

Zdarza się, że emocje narastają i pojawia się kryzys emocjonalny. Nie dopuść do utraty kontroli nad własnymi myślami. Odkryj, że nawet w trudnych chwilach można znaleźć skuteczne rozwiązania. Autorka oferuje praktyczną pomoc w kryzysie psychicznym, wyjaśniając, jak funkcjonuje mózg i dlaczego regulacja emocji ma kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego. Dzięki prostym technikom nauczysz się uspokajać natłok myśli, zatrzymywać spiralę stresu i odzyskiwać równowagę w trudnych sytuacjach. Dowiesz się również, jak radzić sobie z trudnymi emocjami, zanim zaczną wpływać na twoje decyzje i codzienne życie. To książka, która pomaga odzyskać spokój, większą odporność psychiczną i poczucie kontroli nad własnym umysłem. Otrzymaj wsparcie, które pozwoli ci odetchnąć.

Spis treści

1. Pomoc w kryzysie emocjonalnym, co to właściwie jest?

2. Pomocy, co się dzieje w mojej głowie?

3. Pomocy, presja mnie przytłacza!

4. Pomocy, mój mózg nie chce się zamknąć!

5. Pomocy, zaraz komuś przyłożę!

6. Pomocy, świat wydaje się taki czarno-biały!

7. Pomocy, jestem ciągle zmęczony!

8. Pomocy, natrętne myśli nie dają mi spokoju!

9. Pomocy, nie czuję się szczęśliwy przez cały czas!

10. Pomocy, jestem ciągle wściekły!

11. Pomocy, żal mnie blokuje!

12. Pomocy, nie mam pojęcia, co tu się wyprawia!

13. Pomocy, moja przeszłość mnie prześladuje!

14. Pomocy, chcę wszystkim dogodzić!

15. Pomocy, mój wewnętrzny krytyk nie daje mi spokoju!

16. Pomocy, znów sam sobie stawiam diagnozy!

17. Pomocy, technologia jest wszędzie!

18. Pomocy, wszystko idzie nie tak!

Wnioski

Przypisy

O Autorce

Kategoria:	Poradniki
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	978-83-8429-227-3
Rozmiar pliku:	14 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Pomoc w kryzysie emocjonalnym - ebook

Spis treści

BESTSELLERY