Potęga psychologii pozytywnej - Ebook (Książka PDF) do pobrania w formacie PDF

Darmowy fragment

Potęga psychologii pozytywnej - ebook

Wladislaw Jachtchenko

Wydawnictwo:

Vital

Tłumacz:

Aneta Trybulska

Format:

PDF

Data wydania:

5 marca 2025

4440 pkt

punktów Virtualo

Potęga psychologii pozytywnej - ebook

Masz wrażenie, że twój wewnętrzny krytyk nieustannie sabotuje twoje działania, a brak pewności siebie oraz przejmowanie się opiniami innych hamują twój rozwój osobisty? Dzięki temu niezwykłemu poradnikowi odkryjesz skuteczne sposoby na stres i stany lękowe, które wzmocnią twoją motywację, zdrowie psychiczne i samoakceptację. Dodatkowo Autor zdradzi ci 7 prostych kroków do zwiększenia poczucia własnej wartości, dzięki którym nauczysz się radzić sobie z niepokojem oraz skutecznie bronić przed nieuzasadnioną krytyką. Otrzymasz praktyczne narzędzia, które pozwolą ci uwolnić się od negatywnego wpływu otoczenia i osiągnąć spokój. Stań się silniejszy już dziś! Psychologia pozytywna – twoja droga do budowania odporności psychicznej.

Spis treści

A. Wstęp. Twoja pewność siebie jest tym, co z niej robisz

Twoja pewność siebie determinuje twój sukces

Dlaczego właśnie psychologia pozytywna jest najskuteczniejszym kluczem do lepszego życia

B. 7 kluczy psychologii pozytywnej dla większej pewności siebie, większej wiary w siebie i większego spokoju ducha

1. Dialog z samym sobą. Wewnętrzny krytyk jako wewnętrzny wróg

Pierwsze podejście: detronizacja wewnętrznego krytyka

Drugie podejście: kultywowanie wewnętrznego coacha w sobie

Trzecie podejście: wewnętrzny dialog ze swoim wzorem do naśladowania

Czwarte podejście: rozwój pozytywnego wewnętrznego reżysera

Twój „mentalny kwartet” i inne formy wewnętrzne

2. Dialog z innymi. Codzienne ataki zewnętrznych krytyków

Jak społeczeństwo wpływa na twoją pewność siebie i zadowolenie z życia

Faza 1: Przed atakiem: trzy narzędzia do przygotowania

Faza 2: Podczas ataku: trzy narzędzia do spontanicznych reakcji

Faza 3: Po ataku: trzy narzędzia do autorefleksji

3. Myślenie i działanie oparte na mocnych stronach a zorientowanie na słabe strony

Co wiedział już stary Arystoteles

24 siły charakteru

Twoje mocne strony i flow

4. Małe sukcesy i ich konsekwencje oraz znaczenie twoich porażek

Osiągnięcia z przeszłości

Nasze obecne sukcesy

Znaczenie naszych porażek

5. Porównanie jako koniec i początek twojego szczęścia

W sidłach mediów społecznościowych

Smutny Adeo Ressi

Ekscytujące eksperymenty naukowe

Jedyne sprawiedliwe i rozsądne porównanie społeczne

6. Twojej story o sobie (wciąż) brakuje optymalizacji

Ty jako współautor narracji pierwszoosobowej

„Ja” w ciągłej zmianie czasu

Jak twoje nastawienie wpływa na twoją samoocenę

Jak twoje nastawienie wpływa na twoje szczęście

Jak szaleć, to na całego: twoja możliwie najlepsza wersja ciebie

Od „Poznaj samego siebie” do „Stwórz samego siebie”

7. Pewność siebie w formie puzzli przynosi opanowanie

Dwa rodzaje pewności siebie

Dlaczego pewność siebie jest jak puzzle

Pewność siebie Sylvii w formie puzzli

C. Od marzeń do rzeczywistości

Uwagi i bibliografia

O Autorze

Kategoria:	Poradniki
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	978-83-8272-876-7
Rozmiar pliku:	5,9 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Potęga psychologii pozytywnej - ebook

Spis treści

BESTSELLERY