- nowość
Powiedz to! - ebook
Powiedz to! - ebook
Każdy z nas kiedyś usłyszał pytanie, które go „zamurowało”, spowodowało niepokój, nadszarpnęło poczucie własnej wartości. W tamtym momencie nie wiedzieliśmy, co odpowiedzieć. Koniec z tym! Ta książka pomoże ci prowadzić skuteczną i efektywną komunikację na drażliwe i trudne tematy, takie jak relacje, życie intymne, pieniądze, praca, wygląd, zdrowie i wiele innych. Autorka, która jest trenerką stawiania granic, doda ci motywacji na drodze twojego rozwoju osobistego i samoakceptacji. Pomoże ci przejąć kontrolę nad trudnymi sytuacjami. Z pomocą prezentowanych w książce przykładów stawianie granic – bliskim, przyjaciołom, współpracownikom – nie będzie już stanowiło problemu. Zyskaj pewność siebie i przejmij kontrolę w komunikacji.
Spis treści
Moja podróż
CZĘŚĆ I: O granicach i ich wyznaczaniu
Cztery wybory dotyczące granic
Czym są granice i dlaczego mamy problemy z ich wyznaczaniem?
CZĘŚĆ II: Scenariusze ułatwiające wyznaczanie granic
Jak korzystać ze scenariuszy ułatwiających wyznaczanie granic?
Scenariusz publiczny na teraz: Zakłócenie, Komunikat, Przejście
Scenariusz prywatny na teraz: Zachowanie, Intencja, Wpływ, Zachowanie
Scenariusz prywatny na później: Przypomnienie, Przyznanie, Wyrażenie, Prośba
Część III: Wyznaczanie granic – wyrażenia ułożone w kolejności alfabetycznej i z podziałem na kategorie
Jak wyznaczać granice za pomocą odpowiednich wyrażeń?
ADHD i autyzm
ADHD
Autyzm
Niewokalność
Ciała
Wysocy
Niscy
Starzy
Młodzi
Chudzi
Grubi
Włosy
Trądzik
Pieprzyki
Blizny
Zmarszczki
Tatuaże
Kolczyki i modyfikacje ciała
Dom
Dzieci, bezdzietność z wyboru, płodność i ciąża
Płodność
Bezpłodność
Ciąża
Dzieci
Bezdzietność z wyboru
Imiona i zaimki
Imiona
Zaimki
Lęk i depresja
Lęk
Lęk społeczny
Depresja
Niepełnosprawność
Ogólny ableizm
Niepełnosprawność intelektualna i rozwojowa
Niepełnosprawność ruchowa
Zaburzenia przetwarzania sensorycznego
Głuchota, trudności ze słyszeniem i aparaty słuchowe
Ślepota, wady wzroku i okulary
Jąkanie się i zaburzenia mowy
Otyłość i jedzenie
Otyłość
Przekonania na temat żywienia
Kultura diet
Alergie pokarmowe
Pieniądze
Polityka
Przedmioty
Przeniesione rzeczy
Pożyczone przedmioty
Zniszczone przedmioty
Przytulanie się, ściskanie dłoni i dotykanie
Przytulanie się
Uściski dłoni
Dotyk
Rasizm
Zaprzeczanie
Mikroagresja
Rasistowskie „komplementy”
Jawny rasizm
Rekreacyjne stosowanie używek
Kofeina
Nikotyna
Alkohol
Marihuana
Psychodeliki
Relacje
Status związku
Monogamia
Niemonogamia i poliamoria
Przyjaźń
Religia i duchowość
Szacunek
Pogaństwo
Chrześcijaństwo
Islam
Hinduizm
Buddyzm
Judaizm
Ateizm
Seks
Masturbacja
Seks z drugą osobą
Seks z wieloma partnerami
Podczas seksu
Praca seksualna
Seksizm
Kobiety
Mężczyźni
Seksualność
Aseksualność
Biseksualność
Demiseksualność
Geje
Lesbijki
Panseksualność
Queer
Heteroseksualność
Smutek i trauma
Smutek
Trauma
Środowisko
Transpłciowość, niebinarność i nonkonformizm płciowy
Zwierzęta
Zwierzęta domowe
Zwierzęta asystujące
Dzikie zwierzęta
Żarty i poczucie humoru
Moje ulubione wyrażenia do wyznaczania granic
Radzisz sobie lepiej, niż myślisz
Polecane lektury
Podziękowania
O Autorce
Kategoria: | Poradniki |
Zabezpieczenie: |
Watermark
|
ISBN: | 978-83-8272-834-7 |
Rozmiar pliku: | 11 MB |