Prosta dieta na PCOS - Ebook (Książka na Kindle) do pobrania w formacie MOBI

Darmowy fragment

Prosta dieta na PCOS - ebook

Melissa Groves

Wydawnictwo:

Vital

Tłumacz:

Emilia Kiszycka

Format:

MOBI

Data wydania:

14 maja 2025

9990 pkt

punktów Virtualo

Prosta dieta na PCOS - ebook

Czy podejrzewasz u siebie objawy PCOS? Szukasz sprawdzonych metod, które pomogą ci zwalczyć zaburzenia hormonalne i stany zapalne? Z książki dowiesz się, co to jest PCOS i jakie skutki dla organizmu może powodować ta choroba kobieca. Poznasz plan żywieniowy oparty na diecie oczyszczającej, który pomoże ci przywrócić równowagę hormonalną, zrównoważyć poziom cukru we krwi, eliminując insulinooporność, a także pozbędziesz się nieregularnych miesiączek, zbędnych kilogramów i problemów skórnych. Co więcej, Autorka promuje nierestrykcyjne podejście do diety – to pozwoli ci utrzymać długotrwałą motywację, a tym samym szybszy powrót do zdrowia. Hormony pod kontrolą – odzyskaj zdrowie i pożegnaj PCOS!

Spis treści

Podziękowania

Wprowadzenie

PCOS w skrócie

Główne przyczyny PCOS: Metoda „białko + tłuszcz + błonnik”

Zbilansowany talerz PCOS

Dlaczego stosuję nierestrykcyjne podejście do PCOS

Czy przepisy zawarte w tej książce pomogą mi schudnąć?

Jak korzystać z tej książki

Część pierwsza: posiłki tygodniowe

Zima

Tydzień 1. Łosoś, olej z awokado, jarmuż i imbir

Tydzień 2. Filety z indyka, oliwa z oliwek, gruszki i boćwina

Tydzień 3. Dorsz, pestki słonecznika, czerwona soczewica i rzepa

Tydzień 4. Wieprzowina, olej kokosowy, jabłka i siemię lniane

Wiosna

Tydzień 5. Łosoś, awokado, biała fasola i serca karczocha

Tydzień 6. Tofu, orzechy włoskie, czarna fasola i buraki

Tydzień 7. Krewetki, oliwa z oliwek, ciecierzyca i pietruszka

Tydzień 8. Stek, olej z awokado, szparagi i kurkuma

Lato

Tydzień 9. Mięso mielone z indyka, awokado, maliny i nasiona chia

Tydzień 10. Łosoś, pestki dyni, truskawki i mięta pieprzowa

Tydzień 11. Pierś z kurczaka, nerkowce, borówki i kolendra

Tydzień 12. Mielona wołowina, oliwa z oliwek, grzyby i kalafior

Jesień

Tydzień 13. Tuńczyk, orzechy pekan, makaron z ciecierzycy i rukola

Tydzień 14. Mielona wołowina, orzechy włoskie, soczewica i rozmaryn

Tydzień 15. Pierś z kurczaka, nasiona sezamu, brokuły i cynamon

Tydzień 16. Kiełbasa, oliwa z oliwek, dynia i kasza jęczmienna

Część druga: przepisy uzupełniające

Przekąski

Smoothie

Desery

Kategoria:	Zdrowie i uroda
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	978-83-8272-922-1
Rozmiar pliku:	75 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Prosta dieta na PCOS - ebook

Spis treści

BESTSELLERY