Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból - Ebook (Książka PDF) do pobrania w formacie PDF

Darmowy fragment

Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból - ebook

Paulina Jasińska

Wydawnictwo:

Vital

Format:

PDF

Data wydania:

22 listopada 2021

4440 pkt

punktów Virtualo

Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból - ebook

Zmagasz się z przewlekłym bólem i wzmożonym napięciem mięśniowym? Wiele z tych chorób i dolegliwości tkwi w przemęczeniu, negatywnych emocjach i notorycznym braku relaksu. Autorka, doświadczona fizjoterapeutka, opierając się na medycynie naturalnej i osiągnięciach psychosomatyki, zaprezentuje ci narzędzia, dzięki którym skutecznie zadbasz o swoje zdrowie, dobre samopoczucie i szczęście. Znajdziesz tu dokładne zdjęcia i opisy pozycji i ćwiczeń oddechowych, które samodzielnie wykonasz w domu. Bez trudu zastosujesz proste techniki, takie jak EFT, joga, masaż, medytacja, mindfulness czy bioenergetyka Lowena. Dowiesz się, jak prawidłowo oddychać i wykorzystywać terapie manualne do pokonania dolegliwości i budowania odporności. Pokonaj choroby, stres, ból mięśni i kręgosłupa – skuteczne ćwiczenia na zdrowie.

Spis treści

WSTĘP

PSYCHOSOMATYCZNE PODŁOŻE CHORÓB

Zaburzenia psychosomatyczne

Poznaj lepiej swoje ciało

Ciało – mapa duszy

Kręgosłup w psychosomatyce

TRZEWIA NOŚNIKIEM EMOCJI

Starosłowiański masaż brzucha

NERW BŁĘDNY

Pięć stanów autonomicznego układu nerwowego

Metody terapii nerwu błędnego

ZAWIESZENIA W CIELE – BIOENERGETYKA LOWENA

Jaką strukturą osobowości jesteś?

STRYCZEK (struktura schizoidalna)

Medytacja dla struktury schizoidalnej

STRACH NA WRÓBLE (KRZYŻ) – struktura oralna

Medytacja dla struktury oralnej

Wieszak (struktura psychopatyczna)

Medytacja dla struktury psychopatycznej

HAK (struktura masochistyczna)

Medytacja dla struktury masochistycznej

KOLUMNA (struktura sztywna)

Medytacja dla struktury sztywnej

Ćwiczenia uwalniające z zawieszeń

Ćwiczenia uwalniania tłumionych emocji

ZSOMATYZOWANA TRAUMA

TRE, czyli wytrząśnij stres

TRE – ćwiczenie wibracji

EFT – CZYLI OPUKAJ STRES

Opukiwanie – sekwencja ogólna

MINDFULNESS W PSYCHOSOMATYCE

Medytacja łagodzi ból i cierpienie

Korzyści płynące z medytacji

Zasady medytacji

Świadomość ciała

Świadome oddychanie

Świadome jedzenie (mindful eating)

Uważna joga

Świadomość chwili

Uważne serce

Świadoma bliskość

Spokój mindfulness

INTEGRACJA CIAŁA Z UMYSŁEM

Poczucie bezpieczeństwa

EFT – OPUKAJ SWÓJ LĘK

Czucie i seksualność

Poczucie miednicy

Energia miednicy

Moc miednicy

EFT – poczucie winy

Poczucie wewnętrznej mocy

Ćwiczenia mocy

Ćwiczenia mocy – oddech

EFT – opukaj swój wstyd

Miłość i współczucie

Otwieranie serca

EFT – miłość do siebie

Być usłyszanym

Widzieć przejrzyście

Duchowość

INNE FORMY TERAPII

Terapia czaszkowo-krzyżowa

Terapia powięziowa

Cysty energetyczne – jak emocje zapisują się w powięzi

Hipnoza

Moja praktyka – historie pacjentów

Bibliografia

O AUTORCE

Kategoria:	Zdrowie i uroda
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	978-83-8272-122-5
Rozmiar pliku:	11 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból - ebook

Spis treści

BESTSELLERY