Facebook - konwersja
Pobierz fragment

Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból - ebook

Wydawnictwo:
Data wydania:
22 listopada 2021
Format ebooka:
PDF
Format PDF
czytaj
na laptopie
czytaj
na tablecie
Format e-booków, który możesz odczytywać na tablecie oraz laptopie. Pliki PDF są odczytywane również przez czytniki i smartfony, jednakze względu na komfort czytania i brak możliwości skalowania czcionki, czytanie plików PDF na tych urządzeniach może być męczące dla oczu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
, EPUB
Format EPUB
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najpopularniejszych formatów e-booków na świecie. Niezwykle wygodny i przyjazny czytelnikom - w przeciwieństwie do formatu PDF umożliwia skalowanie czcionki, dzięki czemu możliwe jest dopasowanie jej wielkości do kroju i rozmiarów ekranu. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
, MOBI
Format MOBI
czytaj
na czytniku
czytaj
na tablecie
czytaj
na smartfonie
Jeden z najczęściej wybieranych formatów wśród czytelników e-booków. Możesz go odczytać na czytniku Kindle oraz na smartfonach i tabletach po zainstalowaniu specjalnej aplikacji. Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Multiformat
E-booki w Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu. Oznacza to, że po dokonaniu zakupu, e-book pojawi się na Twoim koncie we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu.
(3w1)
Multiformat
E-booki sprzedawane w księgarni Virtualo.pl dostępne są w opcji multiformatu - kupujesz treść, nie format. Po dodaniu e-booka do koszyka i dokonaniu płatności, e-book pojawi się na Twoim koncie w Mojej Bibliotece we wszystkich formatach dostępnych aktualnie dla danego tytułu. Informacja o dostępności poszczególnych formatów znajduje się na karcie produktu przy okładce. Uwaga: audiobooki nie są objęte opcją multiformatu.
czytaj
na laptopie
Pliki PDF zabezpieczone watermarkiem możesz odczytać na dowolnym laptopie po zainstalowaniu czytnika dokumentów PDF. Najpowszechniejszym programem, który umożliwi odczytanie pliku PDF na laptopie, jest Adobe Reader. W zależności od potrzeb, możesz zainstalować również inny program - e-booki PDF pod względem sposobu odczytywania nie różnią niczym od powszechnie stosowanych dokumentów PDF, które odczytujemy każdego dnia.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na tablecie
Aby odczytywać e-booki na swoim tablecie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. Bluefire dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na czytniku
Czytanie na e-czytniku z ekranem e-ink jest bardzo wygodne i nie męczy wzroku. Pliki przystosowane do odczytywania na czytnikach to przede wszystkim EPUB (ten format możesz odczytać m.in. na czytnikach PocketBook) i MOBI (ten fromat możesz odczytać m.in. na czytnikach Kindle).
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
czytaj
na smartfonie
Aby odczytywać e-booki na swoim smartfonie musisz zainstalować specjalną aplikację. W zależności od formatu e-booka oraz systemu operacyjnego, który jest zainstalowany na Twoim urządzeniu może to być np. iBooks dla EPUBa lub aplikacja Kindle dla formatu MOBI.
Informacje na temat zabezpieczenia e-booka znajdziesz na karcie produktu w "Szczegółach na temat e-booka". Więcej informacji znajdziesz w dziale Pomoc.
Pobierz fragment
44,40

Proste sposoby na przewlekłe napięcie mięśniowe i ból - ebook

Zmagasz się z przewlekłym bólem i wzmożonym napięciem mięśniowym? Wiele z tych chorób i dolegliwości tkwi w przemęczeniu, negatywnych emocjach i notorycznym braku relaksu. Autorka, doświadczona fizjoterapeutka, opierając się na medycynie naturalnej i osiągnięciach psychosomatyki, zaprezentuje ci narzędzia, dzięki którym skutecznie zadbasz o swoje zdrowie, dobre samopoczucie i szczęście. Znajdziesz tu dokładne zdjęcia i opisy pozycji i ćwiczeń oddechowych, które samodzielnie wykonasz w domu. Bez trudu zastosujesz proste techniki, takie jak EFT, joga, masaż, medytacja, mindfulness czy bioenergetyka Lowena. Dowiesz się, jak prawidłowo oddychać i wykorzystywać terapie manualne do pokonania dolegliwości i budowania odporności. Pokonaj choroby, stres, ból mięśni i kręgosłupa – skuteczne ćwiczenia na zdrowie.

Spis treści

WSTĘP

 

PSYCHOSOMATYCZNE PODŁOŻE CHORÓB

Zaburzenia psychosomatyczne

Poznaj lepiej swoje ciało

Ciało – mapa duszy

Kręgosłup w psychosomatyce

 

TRZEWIA NOŚNIKIEM EMOCJI

Starosłowiański masaż brzucha

 

NERW BŁĘDNY

Pięć stanów autonomicznego układu nerwowego

Metody terapii nerwu błędnego

 

ZAWIESZENIA W CIELE – BIOENERGETYKA LOWENA

Jaką strukturą osobowości jesteś?

STRYCZEK (struktura schizoidalna)

Medytacja dla struktury schizoidalnej

STRACH NA WRÓBLE (KRZYŻ) – struktura oralna

Medytacja dla struktury oralnej

Wieszak (struktura psychopatyczna)

Medytacja dla struktury psychopatycznej

HAK (struktura masochistyczna)

Medytacja dla struktury masochistycznej

KOLUMNA (struktura sztywna)

Medytacja dla struktury sztywnej

Ćwiczenia uwalniające z zawieszeń

Ćwiczenia uwalniania tłumionych emocji

 

ZSOMATYZOWANA TRAUMA

TRE, czyli wytrząśnij stres

TRE – ćwiczenie wibracji

 

EFT – CZYLI OPUKAJ STRES

Opukiwanie – sekwencja ogólna

 

MINDFULNESS W PSYCHOSOMATYCE

Medytacja łagodzi ból i cierpienie

Korzyści płynące z medytacji

Zasady medytacji

Świadomość ciała

Świadome oddychanie

Świadome jedzenie (mindful eating)

Uważna joga

Świadomość chwili

Uważne serce

Świadoma bliskość

Spokój mindfulness

 

INTEGRACJA CIAŁA Z UMYSŁEM

Poczucie bezpieczeństwa

 

EFT – OPUKAJ SWÓJ LĘK

Czucie i seksualność

Poczucie miednicy

Energia miednicy

Moc miednicy

EFT – poczucie winy

Poczucie wewnętrznej mocy

Ćwiczenia mocy

Ćwiczenia mocy – oddech

EFT – opukaj swój wstyd

Miłość i współczucie

Otwieranie serca

EFT – miłość do siebie

Być usłyszanym

Widzieć przejrzyście

Duchowość

 

INNE FORMY TERAPII

Terapia czaszkowo-krzyżowa

Terapia powięziowa

Cysty energetyczne – jak emocje zapisują się w powięzi

Hipnoza

 

Moja praktyka – historie pacjentów

Bibliografia

O AUTORCE

Kategoria: Zdrowie i uroda
Zabezpieczenie: Watermark
Watermark
Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN: 978-83-8272-122-5
Rozmiar pliku: 11 MB

BESTSELLERY

Kategorie: