Psychologia pozytywna - Ebook (Książka PDF) do pobrania w formacie PDF

Darmowy fragment

Psychologia pozytywna - ebook

Sacha Bachim

Wydawnictwo:

Vital

Tłumacz:

Aneta Trybulska

Format:

PDF

Data wydania:

14 września 2023

4440 pkt

punktów Virtualo

Psychologia pozytywna - ebook

Jesteś pełen niepokoju? W głowie kłębią ci się nieprzyjemne myśli? Chciałbyś lepiej radzić sobie ze strachem? Działać z większą pewnością siebie, poczuciem własnej wartości i celowością? Sięgnij po tę książkę! Znajdziesz w niej 100 różnych technik psychologii pozytywnej na każdą życiową sytuację. Choć oparte na naukowych metodach, techniki te opisane są w zrozumiały, lekki i zabawny sposób. W książce znajdziesz między innymi eksperymenty myślowe i ćwiczenia wyobraźni, które pomogą ci lepiej postrzegać uczucia i potrzeby. Wzmocnisz zdrowie dzięki skutecznym sposobom na stres. Otrzymasz wsparcie w radzeniu sobie z napięciem, stanami lękowymi, nadmiernymi wymaganiami, a nawet depresją. Zyskasz samoakceptację i motywację na drodze rozwoju osobistego. Pozytywna psychologia – pozytywne życie.

Spis treści

Słowo wstępu

01. Dżin z lampy

Wyznaczanie celów

02. Kto lubi koperek?

Próbowanie nowych rzeczy

03. Vamos a la playa!

Podejmowanie decyzji

04. Szkolenie z nurkowania

Otwarcie się na zmiany

05. Burza w szklance

Zrozumienie uczuć

06. Koniec z ping-pongiem!

Konstruktywne myślenie

07. Potęga „musturbacji”

Kwestionowanie „musowych” myśli

08. Wyjdź poza schemat

Zmiana perspektywy

09. Zawsze może być gorzej!

Relatywizacja

10. Ostatni kawałek tortu

Przypisywanie przyczyn

11. Karuzela z różowym słoniem

Radzenie sobie z rozmyślaniami

12. Myślę, więc jestem, a więc myślę, że jestem

Uwalnianie zblokowanych myśli

13. Headbanging na receptę

Aktywowanie zasobów

14. Dziesięć euro to dziesięć euro!

Docenianie tego, co pozytywne

15. Superman na testosteronie

Pojednanie ciała i umysłu

16. Tygrys szablozębny u szyi

Zrozumieć strach

17. Zawsze na luzie

Regularny relaks

18. Oczy szeroko otwarte i do przodu!

Zmierz się ze strachem

19. Tak, oczywiście, yyy nie, to znaczy tak!

Ćwicz pewność siebie

20. Dzień świstaka!

Zmiana zachowania w relacjach

Posłowie

Podziękowanie

Bibliografia

Kategoria:	Poradniki
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	978-83-8272-629-9
Rozmiar pliku:	6,4 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Psychologia pozytywna - ebook

Spis treści

BESTSELLERY