MENU
Nasze ceny
-
nowość
Skuteczne sposoby leczenia blizn - ebook
Skuteczne sposoby leczenia blizn - ebook
Blizny nie muszą być już twoim ciężarem. Dzięki prostym technikom opartym na medycynie naturalnej możesz odzyskać zdrową skórę, komfort ruchu i poczucie własnej wartości. Autor, ekspert w pracy z bliznami, pokazuje, jak stosować masaż powięzi i inne terapie manualne, by łagodzić ból, zmniejszać napięcia i wspierać regenerację tkanek. Poznasz domowe sposoby pielęgnacji twarzy i ciała, skuteczne w przypadku blizn po trądziku, blizn po oparzeniach i po operacjach. To praktyczny przewodnik, który uczy prostych, naturalnych metod wspierających zdrowie, samoakceptację i codzienny komfort. Odkryjesz, jak wiele możesz zrobić samodzielnie, by poprawić wygląd skóry i samopoczucie. Zaufaj własnym dłoniom i daj sobie szansę na realną zmianę.
Spis treści
Witaj!
Po co ci ten poradnik?
LECZENIE TKANKI BLIZNOWATEJ
Dlaczego tkanka łączna jest tak ważna
Rodzaje tkanki łącznej
Powięź pod mikroskopem
Budowa skóry
Co dzieje się w przypadku urazu
Czym są blizny?
Blizny niewidoczne
Blizny widoczne
Jak powstają blizny
Faza zapalna
Faza proliferacji
Faza remodelingu
Różne rodzaje blizn
Blizny fizjologiczne
Blizny patologiczne
Dlaczego blizny mogą powodować ból?
Dlaczego właściwe leczenie blizn jest tak ważne?
Łagodzenie dolegliwości fizycznych
Zmniejszenie napięcia emocjonalnego
Możesz coś zmienić!
CO MOŻESZ ZROBIĆ SAM
Prawidłowa ocena stanu blizny
Wygląd i dotyk
Dokumentacja fotograficzna
Adheremeter
Dziennik blizn na potrzeby dokumentacji długoterminowej
Wczesne leczenie blizny
Intensywność zabiegu
Rany i pierwsze blizny
Porady na co dzień
Oleje, kremy i maści do stosowania miejscowego
Czego unikać
Po powstaniu blizny
Nadal możesz coś zmienić
Kompresja pompująca (m)
Techniki chwytu (m+s)
Lekki masaż (m+s)
Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe (m+s)
Kuracja miodem (m+s)
Tejpy na blizny (m+s)
Roller na blizny (m+s)
Pierścienie do akupresury (m+s)
Flossing (m+s)
Wymuszona mobilizacja tkanek (s)
Bańki (s)
Leczenie blizn za pomocą narzędzi (s)
Wrażliwe blizny
ASPEKTY EMOCJONALNE
Zrozumienie wymiaru emocjonalnego
Pamięć bioelektryczna
Pamięć biochemiczna
Pamięć mechaniczna
Zaprzyjaźnij się ze swoją blizną
Nie spiesz się
Bądź realistą
Zaakceptuj swoje uczucia
Ćwicz autorefleksję
Praktykuj uważność i dbanie o siebie
Pracuj nad własnym wizerunkiem
Zachowaj poczucie humoru
Dbaj o swoje ciało
Znajdź kogoś, kto cię wysłucha
Skorzystaj z pomocy profesjonalisty
Przestań się porównywać
Wzmocnij swoją odporność
JAK POMAGAJĄ SPECJALIŚCI OD BLIZN
Różne grupy zawodowe
Fizjoterapeuta i terapeuta zajęciowy
Osteopata
Lekarz rodzinny
Dermatolog
Psycholog
Kosmetyczka
Tatuażysta
Naturopata
Możliwości terapeutyczne
Iniekcje
Laseroterapia
Dermabrazja
Krioterapia
Naświetlanie
Zabiegi chirurgiczne
Hipnoza
Mikronakłuwanie
Akupunktura
Odzież uciskowa
Folie silikonowe
Co jeszcze pomaga
Tradycyjna Medycyna Chińska
Homeopatia
Terapia neuronowa
Odżywianie
Muzyka
Najczęściej zadawane pytania
Na koniec: Nie poddawaj się!
Załącznik
Przydatne adresy
Źródła
| Kategoria: | Zdrowie i uroda |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8429-118-4 |
| Rozmiar pliku: | 10 MB |
