Skuteczne sposoby na nadciśnienie tętnicze - Ebook (Książka PDF) do pobrania w formacie PDF

Darmowy fragment

nowość

Skuteczne sposoby na nadciśnienie tętnicze - ebook

Visite

Wydawnictwo:

Vital

Tłumacz:

Krystyna Wójcik

Format:

PDF

Data wydania:

10 lipca 2026

4940 pkt

punktów Virtualo

Skuteczne sposoby na nadciśnienie tętnicze - ebook

Cierpisz na wysokie ciśnienie i chcesz bezpiecznie odciążyć serce? Poznaj naturalne sposoby na nadciśnienie opracowane przez prof. kardiologii Andreasa Metznera i twórców renomowanego programu medycznego Visite. To unikalne połączenie klinicznego doświadczenia z przystępną formą. Dzięki lekturze dowiesz się, jak prawidłowo mierzyć ciśnienie w domu i obniżyć je o kilkanaście mmHg bez drastycznych wyrzeczeń. Otrzymasz gotowy zestaw łagodnych ćwiczeń izometrycznych, techniki redukcji stresu oraz proste przepisy, które skutecznie chronią twoje naczynia krwionośne. Zrozumiesz mechanizmy tej cichej choroby i wprowadzisz najlepszą profilaktykę zawału. Sięgnij po ten rzetelny poradnik już dziś, aby krok po kroku odzyskać pełną kontrolę nad zdrowiem.

Spis treści

Słowo wstępu

Aby leczenie było skuteczne

Nadciśnienie tętnicze: cichy zabójca

Motor życia: układ sercowo-naczyniowy

W skrócie: najważniejsze informacje w pigułce

„Każdy może zrobić coś dla siebie” – wywiad z prof. dr n. med. Andreasem Metznerem

Czy kobiety potrzebują innego leczenia niż mężczyźni?

Błędne przekonania i mity: co jest prawdą?

Najnowsze badania: co wie nauka

Nadciśnienie tętnicze: jak wysokie jest ryzyko w twoim przypadku?

Leki: co musisz wiedzieć

Delikatna pomoc natury:obniż ciśnienie dzięki mocy roślin

Pytania i odpowiedzi: co warto wiedzieć

Odpowiednia dieta: odżywiaj się zdrowo

Zacznij wreszcie jeść lepiej: jak zmienić dietę

Najlepsze produkty spożywcze: sposoby na obniżenie ciśnienia krwi prosto z kuchni

Przepisy, które chronią twoje naczynia krwionośne

Śniadania

Sycące potrawy

Na mały głód

Dania słodkie i desery

Ruszaj się więcej: wybierz łagodny trening

Kluczem jest właściwe połączenie: nie ma sukcesu bez ruchu

Ćwiczenia izometryczne: delikatny trening mięśni

Ćwiczenia rozciągające:bądź elastyczny zawsze i wszędzie

Coś dobrego dla duszy

Więcej uważności, aby wytrwać

Obniżanie wysokiego ciśnienia krwi: jak to zrobić bez pośpiechu

Samomotywacja: tym razem mi się uda!

Ważne źródła

Indeks

Lista przepisów

Visite: Autorzy

Spis zdjęć i ilustracji

5 kroków: w gabinecie lekarskim

Zdrowe ciśnienie krwi:ważne dla zdrowia

Tak obniżysz ciśnienie

10 wskazówek jak solić mniej

Kategoria:	Zdrowie i uroda
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	978-83-8429-213-6
Rozmiar pliku:	11 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Skuteczne sposoby na nadciśnienie tętnicze - ebook

Spis treści

BESTSELLERY