MENU
Nasze ceny
Sztuka życia bez pośpiechu. Zapanuj nad chaosem, odzyskaj spokój umysłu i skup się na tym, co dla Ciebie najważniejsze - ebook
Sztuka życia bez pośpiechu. Zapanuj nad chaosem, odzyskaj spokój umysłu i skup się na tym, co dla Ciebie najważniejsze - ebook
Pośpiech, chaos, ciągła presja: obowiązki, spotkania, lawina spraw do załatwienia ... oto Twoje życie. Każde zadanie jest pilne. Każdy e-mail wymaga natychmiastowej odpowiedzi. Każdy projekt potrzebuje Twojej bezzwłocznej uwagi. Kiedy dzień pracy wreszcie dobiega końca, zostają Ci tylko wyczerpanie, frustracja i zniecierpliwienie. Brzmi znajomo?
Jeśli tak, to wiedz, że tkwisz w pułapce ciągłego pośpiechu. Cena za takie życie może być bardzo wysoka. Dlatego potraktuj ten poradnik jak koło ratunkowe, dzięki któremu zwolnisz tempo i na długie lata poprawisz jakość swojego życia. Za sprawą tej książki rozpracujesz wiele wewnętrznych mechanizmów i wykorzenisz złe nawyki. Poznasz też 10 kroków do uwolnienia się od współczesnej kultury zabiegania, nauczysz się rozpoznawać zobowiązania, których możesz się pozbyć, a także wypracujesz uspokajające zwyczaje i rytuały. Skorzystasz również z praktycznych podpowiedzi, jak stosować spokojniejsze podejście do życia w każdym jego aspekcie, a ponadto wypróbujesz starannie przygotowane ćwiczenia, które pozwolą Ci utrwalić nowe nawyki. I wreszcie zaczniesz odzyskiwać siebie i swoje życie!
Kiedy się spieszysz, nic nie widzisz, nic nie przeżywasz, niczego nie doświadczasz, nie myślisz!
Ryszard Kapuściński
Spis treści
Twój darmowy prezent
Godne uwagi cytaty o zwalnianiu tempa
Wprowadzenie
Czego nauczysz się z książki "sztuka życia bez pośpiechu"
Część i. Argumenty za spowolnieniem
- Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne i równowagę emocjonalną
- Zwiększ swoją produktywność i efektywność
- Wzmacniaj swoje relacje
- Zwiększ swoje poczucie radości i spełnienia
- Pięć najczęstszych błędnych przekonań na temat zwalniania tempa
Część ii. Opanuj sztukę zwolnienia tempa
- Krok 1. Zastanów się nad swoją naturą
- Krok 2. Przeanalizuj swoje cele i zainteresowania
- Krok 3. Przeanalizuj, jak obecnie wykorzystujesz swój czas
- Krok 4. Ogranicz swoje zobowiązania
- Krok 5. Ćwicz techniki uspokajające
- Krok 6. Wprowadź nawyk "spowolnionego życia"
- Krok 7. Ograniczanie cyfrowego szumu
- Krok 8. Praktykuj świadomą komunikację
- Krok 9. Rozwijaj postawę wdzięczności
- Krok 10. Przeprowadź cotygodniowe podsumowanie
Część iii. Jak wdrożyć sztukę zwolnienia tempa w swoim życiu
- Twoja kariera
- Twoje interakcje międzyludzkie
- Twoja strategia nauki
- Twoje zdrowie i odżywianie
- Twój proces podejmowania decyzji
- Twoje nawyki i rytuały
Końcowe przemyślenia na temat sztuki zwalniania tempa
Bonus. Podkręć swoją produktywność. Dziesięć nawyków, które musisz wykształcić, żeby robić więcej
O autorze
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-289-2611-0 |
| Rozmiar pliku: | 3,1 MB |
