Uspokój swoje jelita. - Ebook (Książka na Kindle) do pobrania w formacie MOBI

Darmowy fragment

Uspokój swoje jelita. - ebook

Cara Wheatley-McGrain

Wydawnictwo:

Vital

Tłumacz:

Krzysztof Sołowiej

Format:

MOBI

Data wydania:

12 września 2022

4440 pkt

punktów Virtualo

Uspokój swoje jelita. - ebook

Od zdrowia jelit zależy ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Takie choroby układu pokarmowego, jak nieswoiste zapalenie jelit (IBD) i zespół jelita drażliwego (IBS), są bardzo powszechne. W książce znajdziesz kwestionariusz, który ułatwi ci rozpoznanie swoich dolegliwości jelitowych i ułatwi ich pokonanie. Naukowcy potwierdzają, że to dieta ma kluczowe znaczenie dla zdrowia nie tylko jelit. Dlatego Autorka proponuje dietę na mikrobiom jelitowy wraz z przepisami na pyszne i zdrowe potrawy. Podaje też opis praktyk oddechowych brzucha oraz praktykę Metta Bhavana, które są pomocne przy chorobach jelit i stanach zapalnych. Zdrowe jelita – zdrowe ciało i umysł.

Spis treści

Wstęp

Część I: Wiedza

Rozdział 1. Działanie układu pokarmowego

Rozdział 2. Świadomość układu pokarmowego

Rozdział 3. Odkrywanie historii własnych jelit

Rozdział 4. Ustanawianie celów

Część II: Współczucie

Rozdział 5. Podrażnienie jelit

Rozdział 6. Współczujące jelita

Rozdział 7. Uważność pokarmowa

Rozdział 8. Wpływ snu na działanie układu pokarmowego

Część III: Uzdrawianie jelit

Rozdział 9. Prawidłowa eliminacja

Rozdział 10. Wytrzymałość jelit

Rozdział 11. Łagodzenie strachu przed atakiem choroby

Rozdział 12. Ruch i drobnoustroje

Rozdział 13. Uzdrawiający taniec

Część IV: Integralność jelit

Rozdział 14. Rozwój świadomości jelitowej

Rozdział 15. Drużyna jelit

Rozdział 16. Równowaga jelitowa

Część V: Zdrowe pokarmy i przepisy kulinarne

Rozdział 17. Kuchnia przyjazna jelitom

Brunche i śniadania

Sezonowe smoothie

Zdrowe zupy

Dania główne

Desery i przekąski

Utrzymanie zdrowia jelit

Źródła

Bibliografia

Podziękowania

O Autorce

Kategoria:	Zdrowie i uroda
Język:	Polski
Zabezpieczenie:	Watermark Watermark Watermarkowanie polega na znakowaniu plików wewnątrz treści, dzięki czemu możliwe jest rozpoznanie unikatowej licencji transakcyjnej Użytkownika. E-książki zabezpieczone watermarkiem można odczytywać na wszystkich urządzeniach odtwarzających wybrany format (czytniki, tablety, smartfony). Nie ma również ograniczeń liczby licencji oraz istnieje możliwość swobodnego przenoszenia plików między urządzeniami. Pliki z watermarkiem są kompatybilne z popularnymi programami do odczytywania ebooków, jak np. Calibre oraz aplikacjami na urządzenia mobilne na takie platformy jak iOS oraz Android.
ISBN:	978-83-8272-391-5
Rozmiar pliku:	8,8 MB
Użytkowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Drukowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.
Kopiowanie:	w granicach licencji Informacje na temat użytkowania Kopia przeznaczona jest wyłącznie do własnego użytku osobistego w granicach udzielonej licencji. Wszelkie prawa są zastrzeżone chyba, że właściciel praw autorskich udzieli wyraźnej licencji. Z wyjątkiem sytuacji dopuszczalnych przez prawo lub uzyskania zgody uprawnionego z tytułu praw autorskich, jakiekolwiek powielanie, montaż, wyświetlanie, wypożyczanie, publiczne pokazy czy inne rozpowszechnianie zawartości tej kopii lub jej fragmentów czy części jest bezwzględnie zabronione. Niniejsza kopia nie może być przedmiotem odsprzedaży czy dystrybucji i sprzedaży handlowej bez uzyskania odpowiedniej licencji udzielonej przez Virtualo sp. z o.o.

Uspokój swoje jelita. - ebook

Spis treści

BESTSELLERY