MENU
Nasze ceny
Uważność i spokój na co dzień - ebook
Ta książka to praktyczny przewodnik po uważności. Autorka opisuje, jak prawidłowo oddychać, pracować z czakrami i wykorzystywać praktyki duchowe, aby pogłębić rozwój osobisty i samoakceptację. Odkryj, jak joga, medytacja i wizualizacja mogą pomóc ci odnaleźć spokój umysłu i harmonię w codziennym życiu. Poznasz mindfulness trening uważności, ćwiczenia na uważność i starożytne techniki, które pomogą ci osiągnąć wewnętrzny balans oraz zwiększyć świadomość siebie. Dzięki tej książce nauczysz się redukować stres, wzmacniać koncentrację i czerpać głębszą radość z codziennych chwil. Przekonaj się, jak praktyki mindfulness mogą odmienić twoje życie. Zacznij swoją podróż do pełnej obecności już dziś!
Spis treści
Dlaczego kolejna książka o uważności?
Moja przypadkowa podróż po uważności
Rozdział 1. Jedyną stałą jest zmiana
Rozdział 2. Pielęgnuj swój umysł dzięki uważności
Rozdział 3. Czym jest uważność?
Rozdział 4. Dziesięć kluczowych samoocen dla udanej podróży po uważności
Rozdział 5. Czym nie jest uważność
Rozdział 6. Powszechne wyzwania w praktykowaniu uważności
Rozdział 7. Praktykowanie uważności w trudnych chwilach
Rozdział 8. Uzdrawianie: jest dziedziczne
Rozdział 9. Odkrywanie świata przez pryzmat uważności
Rozdział 10. Ponadczasowa mądrość starożytnych praktyk
Rozdział 11. Starożytne techniki poprawiające koncentrację
Rozdział 12. Moc oddechu w radzeniu sobie ze stresem
Rozdział 13. Asany wspomagające medytację
Rozdział 14. Zarządzanie czasem dla uważnego życia
Rozdział 15. Pielęgnowanie spokoju i jasności pośród życiowego chaosu
Rozdział 16. Uważność na dłuższą metę: zrównoważone praktyki życia codziennego
Rozdział 17. Oczyszczanie umysłu i przestrzeni
Rozdział 18. Potęga bezczynności
Rozdział 19. Przezwyciężanie trudności dzięki uważności
Pielęgnowanie autentyczności poprzez uważność
Podziękowania
| Kategoria: | Poradniki |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-8301-884-3 |
| Rozmiar pliku: | 3,1 MB |
