Uważność w praktyce. Tradycyjne techniki uważności i medytacji dla współczesnego człowieka - ebook
Uważność w praktyce. Tradycyjne techniki uważności i medytacji dla współczesnego człowieka - ebook
Uważność. Niespieszność. Koncentracja. We współczesnym, dziko pędzącym świecie, w którym każdy stara się zrobić dwieście rzeczy naraz, posługiwanie się tymi pojęciami wydaje się wręcz niestosowne. Kto z nas, niewolników terminarzy i smartfonów, wciąż próbujących nadgonić stracony czas, ma szansę zatrzymać się na chwilę, wyłączyć z głównego nurtu, uspokoić oddech i zmysły? Kto odważy się przestać myśleć zadaniowo i racjonalizować swoje odczucia? I czy naprawdę warto to zrobić
Uważność jest jedną z dróg do zrozumienia swojego miejsca na ziemi. To pewien specyficzny rodzaj koncentracji na tym, co "tu i teraz", a także przeżycie mistyczne, którego najwyższą formą jest odczucie istoty własnej Obecności. Świadome praktykowanie uważności pozwala nam dotrzeć do niedefiniowalnych pokładów swojego człowieczeństwa, a w konsekwencji prowadzić na co dzień pełniejsze, bardziej harmonijne życie. Ale nie ma się co oszukiwać: w dzisiejszym świecie nie jest to takie proste. Dlatego właśnie warto zapoznać się z książką Maciej Wieloboba, który proponuje konkretne techniki zwiększania swojej uważności, a także jasno i otwarcie pisze o tym, jak je praktykować i jak dzięki nim zaakceptować rzeczywistość.
"W zgiełku ulicznym, zamęcie życia zachowaj pokój ze swą duszą..."
(Desiderate)
- Uważność i Jedność
- Koncepcja umysłu w jodze klasycznej
- Ezoteryczna koncepcja ciała
- Psychologia sufich
- Pięć żywiołów - ziemia, woda, ogień, powietrze, eter
- Świadomość ciała, mudry i modlitwa
- Etyka działania oraz zmiana postaw i zachowań
- Introspekcja
- Pranajama i uważność
- Koncentracja i medytacja
Spis treści
Podziękowania 5
1. Moja praktyka i nauczanie, czyli podstawa rozważań w tej książce 7
2. Uważność 15
3. Jedność (niedualność) 19
4. Koncepcja umysłu w jodze klasycznej 23
5. Ezoteryczna koncepcja ciała 25
6. Psychologia sufich 33
7. Pięć żywiołów 39
8. Świadomość ciała 45
9. Mudry 63
10. Modlitwa 73
11. Etyka działania oraz zmiana postaw i zachowań 99
12. Introspekcja 111
13. Pranajama 115
14. Medytacja uważnościowa 143
15. Koncentracja i medytacja 157
Materiały dodatkowe 173
| Kategoria: | Psychologia |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-283-8431-6 |
| Rozmiar pliku: | 4,4 MB |
