Zdrowy perfekcjonizm. Wylecz się z "muszę" i "powinienem" - ebook
Zdrowy perfekcjonizm. Wylecz się z "muszę" i "powinienem" - ebook
Jeśli uważasz się za perfekcjonistę, prawdopodobnie czujesz dumę z tej cechy swojego charakteru. W końcu zawsze dajesz z siebie sto procent, a tylko tak można osiągnąć cel! Ale czy na pewno? Ciągłe dążenie do ideału bywa także przyczyną nieuzasadnionej samokrytyki i nadmiernego stresu, często prowadzi do wypalenia oraz niszczy relacje z bliskimi.
Ta książka pomoże ci wyrwać się z matni samooskarżeń i nadmiernych wymagań wobec siebie i innych. Dowiesz się z niej, jak:
- odróżnić perfekcjonizm pomocny od szkodliwego,
- uniknąć narzucania sobie i innym nierealistycznych standardów, zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym,
- pokonać lęk przed popełnianiem błędów, który jest największym wrogiem kreatywności i produktywności,
- uwolnić się od ograniczających etykiet sukcesu i porażki,
- dać sobie prawo do odpoczynku,
- uciszyć wewnętrznego krytyka, który nie pozwala ci rozwinąć skrzydeł,
- dążyć do sukcesu w sposób zrównoważony i bezpieczny.
Jeśli czujesz, że twoje pragnienie bycia doskonałym może być przyczyną stresu lub zmęczenia, wiedz, że ten poradnik powstał z myślą o tobie! Napisany przez duet psychologów klinicznych, oferuje ćwiczenia oparte na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), które pozwolą ci zniwelować ukryte koszty perfekcjonizmu i czerpać z niego jako twojej supermocy.
| Kategoria: | Psychologia |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| ISBN: | 978-83-68262-17-9 |
| Rozmiar pliku: | 2,4 MB |
