MENU
Nasze ceny
Posłuchaj fragmentu on-line
Jak pokonać ataki paniki i lęk. Moja droga do odzyskania spokoju i kontroli ciała - audiobook
Jak pokonać ataki paniki i lęk. Moja droga do odzyskania spokoju i kontroli ciała - audiobook
Atak paniki potrafi pojawić się nagle i całkowicie zmienić życie. Serce zaczyna bić szybciej, pojawia się duszność, zawroty głowy i ogromny strach. W takich chwilach łatwo uwierzyć, że coś poważnego dzieje się z naszym ciałem. Autorka tego ebooka przeszła przez to doświadczenie osobiście. Przez długi czas zmagała się z atakami paniki, szukając odpowiedzi u lekarzy i specjalistów. Dopiero z czasem zaczęła rozumieć, co naprawdę dzieje się w jej organizmie i jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem. W tej książce dzieli się swoją historią oraz praktycznymi sposobami radzenia sobie z lękiem. Pokazuje, jak rozpoznać pierwsze sygnały napięcia, jak przerwać spiralę lęku oraz jak stopniowo nauczyć ciało i umysł nowych reakcji. Bonusy: Kupując audiobook otrzymujesz również 2 dodatkowe nagrania, które możesz włączyć w trudnych momentach. >Krótka praktyka pomagająca wyciszyć myśli i odzyskać poczucie bezpieczeństwa. >Ćwiczenie pomagające uspokoić ciało i oddech w momentach napięcia.
| Kategoria: | Psychologiczne |
| Zabezpieczenie: |
Watermark
|
| Rozmiar pliku: | 111 MB |
