SISU. Wzmocnij hart ducha i odporność psychiczną - audiobook

Sisu to unikalne, nieprzetłumaczalne fińskie słowo, oznaczające siłę w obliczu wyzwań oraz wewnętrzny ogień. Sisu to także odporność, siła woli, hart ducha, odwaga i determinacja w dążeniu do określonego celu pomimo przeciwności losu lub barier fizycznych.

W zwariowanym, niepewnym otoczeniu biznesowym sisu wyrasta na kluczową kompetencję XXI wieku. Dlaczego? Każdego dnia stawiasz czoła wielu trudnościom i zawirowaniom. Czasami są to nagłe, nieprzewidziane turbulencje, jak zagrożenie zdrowotne, kryzys gospodarczy lub utrata pracy. Jednak częściej konfrontujesz się z prozą życia: chorobami bliskich i odchodzeniem rodziców, konfliktami w zespole lub przytłaczającymi projektami realizowanymi pod presją czasu.

Jeżeli aktualnie zmagasz się z istotnym wyzwaniem w życiu prywatnym lub zawodowym, ta książka jest dla Ciebie. Skuteczniej pokonasz przeciwności (zarówno codzienne, jak i ekstremalne), odnajdziesz dobrą energię i nadzieję na lepsze jutro. Dzięki setkom poruszających przykładów i dobrych praktyk sisu pomoże Ci spojrzeć na rzeczywistość w optymistyczny i konstruktywny sposób.

Zacznij czytać i dowiedz się:

• Dlaczego kryzysy niektórych nakręcają do pozytywnego działania, a innych paraliżują
• Jak to jest, że w momentach próby jedni z nas pogrążają się w lęku, a drudzy po prostu robią swoje
• Co możesz zrobić, by przestawić swój wewnętrzny system operacyjny na bycie sisu
• Skąd czerpać siłę w obliczu nieprzewidzianych trudności

Witaj w świecie sisu (4)
Dlaczego ta książka powstała? * Czego możemy się nauczyć od mieszkańców Finlandii? * Jakie wyzwania stawia przed nami współczesny świat?

• Jak to jest, że... (7)
• Inspiracja od Finów (11)
• Momenty próby (15)
• Jesteś wyjątkową maszyną (19)

  Twój hardware (22)
  W jakim stopniu nasze sisu zależy od genów? * Czy geny są wyrokiem czy błogosławieństwem? * Na ile nasz mózg i osobowość są plastyczne?

• Geny mają znaczenie (25)
• Sisu w kontrakcie na życie (29)
• Hardware można modyfikować (33)

  Twój system operacyjny (36)
  Jakie postawy i przekonania wzmacniają sisu? * Jak wygląda system operacyjny dojrzałego człowieka? * Czy rzeczywiście optymistom żyje się łatwiej?

• Po nocy przychodzi dzień (39)
• Rozsądny optymizm (43)
• Sprawczość i poczucie wpływu (47)
• Masz prawo się przeceniać (51)
• Doceniaj małe rzeczy (55)
• Wiele punktów oparcia (59)
• Mocne wartości (63)
• Zgoda na przemijanie (67)
• Systemy operacyjne naszych dzieci (71)

  Twoje aplikacje (74)
  Czego nas uczy trajektoria piłeczki kauczukowej? * Jak sprawnie odbudować się po zawirowaniach? * Na czym polega rozsądne i nierozsądne pocieszanie?

• Chwilowa rozsypka (77)
• Stop gonitwie myśli (81)
• Wszystko było po coś (85)
• Inni mają jeszcze trudniej (89)
• Efekt feniksa (93)
• Rozważna rewolucja (97)
• Zadbaj o siebie (101)
• Cel alternatywny (105)
• Krok za krokiem (109)
• Drugi oddech (113)
• Humor i dystans (117)

  Twój helpdesk (120)
  W jaki sposób więzi z bliskimi wpływają na nasze sisu? * Jak pozyskać sensowne wsparcie w momencie próby? * Jak zadbać, żeby otoczenie dodawało nam energii?

• Znaczenie relacji (123)
• Doraźne wsparcie (127)
• Inspiracja zamiast rozczulanek (131)
• Energetyczne komando (135)

  Codzienne użytkowanie (138)
  Dlaczego czyny są lepsze niż wyczekiwanie? * Co najskuteczniej pomaga obniżyć poziom kortyzolu? * Jak uniknąć dróg na skróty w zwalczaniu napięcia?

• Od marazmu do działania (141)
• Proste życie to dobre życie (145)
• Wyjście ze zgubnej pętli (149)
• Zbijamy kortyzol (153)
• Czas na reset (157)
• Frajda z pomagania (161)
   
• Źródła (164)
• Adnotacje (169)
• Spis treści (181)